Diferentes tipos de grasa del vientre
El exceso de grasa del vientre es un problema para muchos estadounidenses. Es una fuente de inconvenientes y puede ser el primer signo de la necesidad de hacer ejercicio y ajustar su dieta. Lo que quizás no se dé cuenta es que hay más de un tipo de grasa abdominal y que cada tipo de grasa abdominal tiene consecuencias negativas para la salud individual..
El exceso de grasa del vientre puede causar una serie de problemas de salud. (Imagen: Visage / Stockbyte / Getty Images)El problema con la grasa del vientre
El exceso de grasa del vientre es más que un inconveniente y un problema de vanidad. El exceso de grasa del vientre puede plantear serios problemas de salud. Debido a que las células de grasa abdominal son células activas, pueden producir hormonas en el cuerpo que pueden provocar enfermedades. Algunas de estas enfermedades incluyen enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer de mama en mujeres y hombres, cáncer colorrectal, presión arterial alta, síndrome metabólico y problemas de la vesícula biliar. Reducir el exceso de grasa abdominal no solo reducirá su riesgo de estas enfermedades, sino que también aumentará su estado físico..
Grasa subcutánea
La grasa subcutánea es la grasa justo debajo de la piel. Si se está preguntando por qué no puede ver sus abdominales, probablemente sea porque la grasa subcutánea los está cubriendo. Las células en este tipo de grasa son activas y pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad, pero la colocación y el nivel de actividad de las células de este tipo de grasa hacen que sea menos peligrosa que la grasa visceral..
Grasa visceral
La grasa visceral es a veces también llamada grasa intraabdominal. Esto se debe a que la grasa visceral se encuentra entre sus órganos en la sección media. El nivel de actividad de las células de la grasa visceral es lo que expertos como Tim Church, el director médico de The Cooper Institute en Dallas, creen que hace que su cuerpo tenga un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. Y de acuerdo con Anne McTiernan, investigadora principal de un estudio en el Centro de Cáncer Fred Hutchinson en Seattle, la grasa visceral es la grasa que perderá primero con la dieta y el ejercicio. McTiernan recomienda apuntar a una caminata enérgica de 30 a 45 minutos cinco días a la semana, pero sospecha que 60 minutos de actividad física serían más beneficiosos para reducir la grasa abdominal..
