¿Las saunas infrarrojas trabajan para perder peso?
Las saunas de infrarrojos pueden hacer que pierda peso durante un corto período de tiempo. Desafortunadamente, esta pérdida de peso no afecta la cantidad de grasa en su cuerpo, su fuerza o tono muscular, o su nivel de condición física general. Las saunas de infrarrojos tienen algunos beneficios, pero un mayor estado físico no es uno de ellos.
Sauna pérdida de peso es sólo temporal. (Imagen: boggy22 / iStock / Getty Images)Beneficios de una sauna de infrarrojos
Las saunas de infrarrojos son relajantes después de un día o entrenamiento agotador. Las saunas de infrarrojos reducen la tensión en sus músculos y ayudan a su cuerpo a expulsar una serie de sustancias tóxicas a través de las glándulas sudoríparas. Mientras abandona la sauna con una sensación de buena salud y bienestar, este es el límite de los beneficios de una sauna de infrarrojos..
Saunas y pérdida de peso
La pérdida de peso de la sauna de infrarrojos se debe a la transpiración. El calor en la sauna hace que sudes abundantemente, por lo que tu cuerpo pierde una cantidad considerable de líquido. Esta pérdida de líquido es lo que causa la pérdida de peso. El calor no aumenta la velocidad de su metabolismo ni disminuye el tamaño o la cantidad de células adiposas, o grasas, en su cuerpo..
Peligros de saunas
Las saunas de infrarrojos no aumentan su metabolismo, pero sí aumentan sus probabilidades de tener problemas de salud. Las sesiones prolongadas en saunas pueden ponerlo en riesgo de sufrir un golpe de calor, quemaduras y deshidratación. Si usa saunas con frecuencia para perder peso, corre el riesgo de sufrir complicaciones graves. Estos pueden incluir inflamación del cerebro, shock hipovolémico, presión arterial baja, derrame cerebral y problemas cardiovasculares. Consulte a su médico antes de usar una sauna si tiene problemas de salud como diabetes, enfermedad renal o problemas cardíacos.
Conclusión
Las saunas de infrarrojos no deben utilizarse para perder peso. Son ineficaces, peligrosos y podrían tener consecuencias fatales si se usan únicamente por esta razón. Las saunas deben usarse solo para la relajación y el alivio del estrés. Hable con su médico acerca de un plan de alimentación saludable y un programa de ejercicios si está tratando de perder peso; Los únicos métodos de pérdida de peso no médicos comprobados son la dieta y el ejercicio..
