¿Cómo le ayuda el cinturón de ajuste a perder peso del vientre?
Sin duda has escuchado el dicho "si suena demasiado bueno para ser verdad, generalmente lo es". Este viejo adagio definitivamente se aplica a los cinturones de ajuste, dispositivos usados alrededor de la sección media para derretir la grasa abdominal. Desafortunadamente, llevar algo alrededor de cualquier área del cuerpo no te ayudará a perder peso.
Una mujer delgada está midiendo su cintura. (Imagen: Sam-Stock / iStock / Getty Images)Caracteristicas
Las correas de recorte son básicamente fajas elásticas, por falta de un término mejor. Antes de tus entrenamientos, te atas la cintura con el cinturón para atrapar el calor. El calor aumenta la temperatura de su cuerpo, lo que conduce a mejores resultados de pérdida de peso, según los fabricantes. Están hechos de una variedad de materiales, pero el más común es el neopreno, un caucho sintético..
Peso del agua
Cualquier diferencia que vea en la báscula será el resultado de una pérdida en el peso del agua. Estos dispositivos mantienen el calor corporal. Este aumento de la temperatura no ayuda a quemar calorías o grasa. En su lugar, solo estás sudando más, lo que hace que pierdas líquidos, explica Patricia Floyd, autora de "Salud personal: perspectivas y estilo de vida". Una vez que tome algo después de su entrenamiento, es probable que la balanza vuelva a su peso original..
Compresión
Después de usar un cinturón de corte, puede notar que ha perdido una o dos pulgadas, dando la ilusión de perder peso. Al igual que las envolturas corporales, la compresión del cinturón de corte a veces puede proporcionar una cintura más pequeña, pero esto es solo temporal. Con el tiempo, el cuerpo vuelve a su forma y tamaño normales. No estás perdiendo realmente pulgadas reales. Para hacer esto, tendría que perder peso, lo que el cinturón de recorte no puede proporcionar.
Pérdida de peso
Cuando se trata de perder peso, no hay sustituto para la dieta y el ejercicio. La reducción de la ingesta de calorías y el aumento de la actividad física es la mejor manera de reducir la grasa abdominal, aconseja la Dra. Rasa Kazlauskaite y la Dra. Sheila Dugan, del Centro de Prevención de la Universidad Rush. A medida que pierda peso, incluya ejercicios abdominales para ayudar a reafirmar y tonificar los músculos de su estómago. Se necesita un déficit de 3,500 calorías para perder 1 libra de grasa.
