Cómo encontrar una escala de peso precisa

Es imperativo tener una escala de peso en la casa si se toma en serio el buen estado físico y la pérdida de peso. Una escala le permite saber cuándo necesita mejorar y lo alienta cuando se siente frustrado. Puede comprar una báscula de baño casi en cualquier lugar, pero obtener una báscula que sea precisa es la clave. Algunas escalas proporcionan características sofisticadas como una calculadora de índice de masa corporal. Si desea una escala mejorada o una opción sencilla, comprar una escala que sea precisa es la característica más importante..

Una mujer está de pie en una báscula de baño. (Imagen: İsmail Çiydem / iStock / Getty Images)

Paso 1

Determine si desea comprar una balanza o una balanza de baño. Las escalas de barra de equilibrio, también conocidas como escalas de médicos o escalas de médicos, son verticales y ocupan más espacio que una báscula de baño, aunque tienden a ser más precisas. Si desea la escala más precisa disponible, compre una escala de barra de equilibrio.

Paso 2

Prueba las escalas en persona. No hay forma de saber si una báscula es precisa o está calibrada correctamente cuando la solicita en línea. Incluso si está seguro de qué marca le gustaría comprar, pruebe la escala que planea comprar en persona antes de comprarla.

Paso 3

Vaya al consultorio del médico para que un profesional lo pese. Pregunte por su peso exacto y escríbalo. Con la misma ropa que usaba en el consultorio del médico, pruebe las balanzas para ver si las lecturas coinciden con el peso que recibió en el consultorio del médico..

Etapa 4

Prueba la escala. Párese en la balanza con los pies ligeramente separados y espere varios segundos. Si está probando una báscula de baño, tome nota de la lectura del peso. Si está utilizando una balanza de barra de equilibrio, deslice la barra de peso de 100 libras una muesca hacia la izquierda hasta que la báscula caiga hacia la derecha, luego mueva la barra una muesca hacia la izquierda. Deslice suavemente la barra de peso de 1 libra hasta que la balanza quede suspendida exactamente en el centro. Toma nota de la lectura del peso.

Paso 5

Pésese de tres a cinco veces en la misma escala, tomando nota de cualquier discrepancia de peso con respecto a su número original. Una báscula precisa debe leer el mismo peso cada vez, siempre que lleve la misma ropa.

Paso 6

Determine si la báscula está calibrada correctamente. Las básculas de baño con lectura de cuadrante se calibran si el cuadrante apunta a "cero" cuando no hay peso en la báscula. Si el punto de marcación está por encima o por debajo de cero, la escala no está calibrada correctamente.

Propina

No use zapatos mientras se pesa para una lectura más precisa.

Advertencia

El pesaje obsesivo puede ser el signo de un trastorno alimentario; comuníquese con su médico si se pesa más de una vez al día..