Efectos secundarios negativos a la dieta Medifast

Cualquier plan de dieta que prometa resultados rápidos y fáciles es casi imposible de resistir, y el plan Medifast no es diferente. Al ofrecer comidas y bocadillos preparados, entregados directamente a su hogar, el plan promete hacer que la pérdida de peso sea fácil y deliciosa. Sin embargo, como con la mayoría de los planes que hacen tales promesas, la realidad puede ser diferente. En cuanto a los efectos secundarios graves, si se sigue con la supervisión de un médico, Medifast parece ser bastante seguro y potencialmente eficaz..

Una mujer sostiene su balanza con una expresión feliz en su rostro. (Imagen: FotoCuisinette / iStock / Getty Images)

Lo esencial

Medifast es un programa de alimentos de reemplazo de comidas que ofrece bocadillos y comidas pre-hechas, como avena, chile y sopa, y batidos de reemplazo de comidas a un nivel calórico establecido. Tres versiones del plan incluyen un plan para mujeres, un plan para hombres y un plan para personas con diabetes. El plan Medifast "5 y 1" incluye cinco comidas, batidos o sustitutos de bocadillos al día y una comida "real". También se proporcionan pautas de ejercicio, aunque no hay un plan de ejercicios específico con el programa.

Nutrición

El plan Medifast proporciona de 800 a 1,000 calorías por día, lo que lo convierte en una dieta "muy baja en calorías", que solo debe realizarse con la supervisión de un médico. En consecuencia, Medifast recomienda que las personas que hacen dieta en el plan lo hagan bajo la atención del médico, informa EveryDiet.com, aunque esto no es obligatorio para participar en el plan. Las dietas muy bajas en calorías pueden carecer de nutrientes importantes, por lo que Medifast proporciona una amplia variedad de alimentos.

Resultados

Siempre que las personas que hacen dieta puedan seguir el plan, pagar los alimentos y comer todo lo que se les proporciona, deberían poder perder peso. Medifast busca equilibrar sus alimentos nutricionalmente, con proteínas, carbohidratos y otros nutrientes, para asegurar que se reciba una nutrición adecuada, y advierte que no comer todos los alimentos puede en realidad detener la pérdida de peso, ya que el cuerpo comienza a buscar ciertos nutrientes y se cuelga. en exceso de peso.

Efectos secundarios

Al igual que con cualquier dieta muy baja en calorías, volver a la alimentación "normal" después de seguir el plan Medifast puede ser problemático. Para ayudar con este posible efecto secundario, Medifast brinda un plan y guía de alimentos para la fase de mantenimiento. Además, debido a que solo se pueden comer las comidas Medifast, la variedad puede sufrir, lo que puede ser un reto para algunas personas que hacen dieta, y la falta de forraje en la dieta puede causar malestar digestivo en algunas personas. Otra queja común es el costo, que cuesta alrededor de $ 275 por mes..