Dieta Vitex
Es posible que escuche a personas que recomiendan vitex, también conocido como chasteberry, como parte de un plan de dieta. Es importante recordar que, si bien vitex contiene algunos compuestos que pueden mejorar la salud, es una hierba medicinal, no un alimento. No contiene calorías, fibra, vitaminas o minerales importantes. Pero vitex puede ayudar a las mujeres que están luchando contra el aumento de peso asociado con el síndrome premenstrual o la menopausia. Nunca intente el autotratamiento a base de hierbas sin hablar con un médico ...
Un cuenco de vitex aplastado. (Imagen: bdspn / iStock / Getty Images)Descripción
Vitex agnus-castus, un arbusto mediterráneo, produce pequeños frutos conocidos como bayas casto o arándanos. Los dos nombres comunes de la planta, la pimienta de monje y el árbol casto, reflejan la creencia tradicional de que las bayas suprimen la libido. Los extractos líquidos y sólidos se preparan a partir de las bayas secas..
Conceptos erróneos
Al menos una línea de productos "para mujeres" de la compañía de pérdida de peso incluye vitex. La Universidad de Duke examinó la mezcla de hierbas del producto que, según el fabricante, tiene propiedades para quemar grasa. La universidad descubrió que vitex y las otras hierbas son mejores para mejorar el estado de ánimo y aliviar los calambres que proporcionar propiedades para quemar grasa o aumentar el metabolismo. Sin embargo, puede encontrar que, como lo sugiere el producto, aliviar el estrés es otro elemento crucial para la pérdida de peso exitosa, haciendo de vitex una hierba legítima para incluir en un programa de dieta..
Teorías / especulación
La posible contribución de Vitex como ayuda para la pérdida de peso proviene de su potencial para aliviar la retención de agua y la hinchazón. La Biblioteca de Salud de la Universidad de California-San Diego enumera la hinchazón como uno de varios sistemas de PMS que vitex trata de manera efectiva. Sin embargo, el Centro Médico de la Universidad de Maryland cita investigaciones que sugieren que vitex no ayuda a la hinchazón. Su profesional de la salud puede darle el mejor consejo sobre si se debe incluir vitex u otras hierbas en un plan de pérdida de peso razonable..
Caracteristicas
La Universidad de Michigan señala que si bien vitex contiene varios compuestos beneficiosos, parece que solo funcionan juntos cuando se toman como un extracto completo de bayas, en lugar de cuando se aísla un compuesto. Vitex contiene glucósidos iridoides, flavonoides y terpenoides. Los investigadores creen que estos compuestos estimulan la glándula pituitaria, lo que ayuda a regular la actividad hormonal.
Beneficios
De acuerdo con la Universidad de Michigan, los beneficios para la salud mejor investigados de vitex incluyen el alivio de los síntomas del síndrome premenstrual, o PMS. Las quejas que se alivian después de tomar vitex incluyen sensibilidad en los senos, acné, dolores de cabeza, irritabilidad y calambres. Los usos tradicionales de la hierba incluyen amplias aplicaciones para los "problemas de la mujer", como los problemas asociados con la menstruación, la menopausia, la enfermería, la infertilidad y el parto..
Consideraciones
Incluso si descubre que vitex lo ayuda con la retención de agua, gases o hinchazón, recuerde que eliminar estos problemas lo ayuda a perder peso, no exceso de grasa. Según la Universidad de Michigan, no existen interacciones de medicamentos conocidos con vitex. Puede causar erupciones leves o malestar estomacal, y no debe tomarse durante el embarazo. A diferencia de los medicamentos de venta libre anunciados como combatientes de PMS, vitex funciona mejor después de varios meses de tomarlos constantemente.
