¿Cuáles son los beneficios de las píldoras de dieta?
A medida que aumentan las tasas de obesidad en Estados Unidos, también aumenta la disponibilidad de suplementos de dieta y pérdida de peso. Aunque puede quemar grasa y perder peso sin estos suplementos, las píldoras de dieta ofrecen una serie de beneficios potenciales en comparación con los cambios en la dieta o el ejercicio solo. Esto se debe a que las píldoras de dieta contienen estimulantes y otros ingredientes que pueden fomentar un aumento en su tasa metabólica, entre otros efectos. Debe revisar cuidadosamente los ingredientes en las píldoras de dieta para asegurarse de que los beneficios superen los efectos secundarios y consulte a un médico antes de usar cualquier suplemento..
Placa con una pastilla roja y blanca sobre ella. (Imagen: belekekin / iStock / Getty Images)Supresión del apetito
Aunque comer alimentos que contienen fibra y proteínas puede ayudar a que se sienta lleno, estos alimentos contienen calorías, y la pérdida de peso requiere una restricción calórica. Sin embargo, las pastillas para adelgazar pueden ofrecer ingredientes para suprimir el apetito que mantendrán tus antojos a raya sin involucrar la ingesta de calorías. Los estimulantes, como la cafeína, pueden reducir su apetito, y las investigaciones sugieren que el extracto de hierbas sudafricanos Hoodia puede tener cualidades supresoras del apetito. Un estudio de F.R. van Heerden et al, publicado en octubre de 2007 en la revista Phytochemistry, encontraron que los compuestos que contienen hoodia provocaron una pequeña disminución en la ingesta de alimentos, lo que sugiere un efecto supresor del apetito.
Efecto diuretico
Además de ayudar a reducir el peso corporal al quemar grasa, las píldoras de dieta pueden reducir la cantidad de agua que su cuerpo contiene, lo que también reduce el peso. Los compuestos que expulsan el agua de su cuerpo se llaman diuréticos. Según el estudio "El efecto diurético en sujetos humanos de un extracto de Taraxacum Officinale Folium en un solo día", publicado en agosto de 2009 en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, el extracto de diente de león, también conocido como Taraxacum officinale, puede causar una pérdida de peso de agua a través de la micción aumentada. Sin embargo, el peso del agua es fácil de recuperar una vez que toma líquidos.
Disminución de la lipogénesis
Aunque muchos suplementos se concentran en promover los efectos de la quema de grasa, la prevención del desarrollo de nuevas grasas, un proceso llamado lipogénesis, también es importante. Aunque muchos suplementos afirman tener este efecto, hay pocos ingredientes que han ganado respaldo científico. Sin embargo, un ingrediente que parece reducir la probabilidad de lipogénesis es la betaína. La betaína puede reducir la actividad de los genes que promueven la lipogénesis, según el estudio "Efecto de la suplementación dietética con betaína sobre la expresión génica de la lipogénesis y la metilación de la lipoproteína lipoproteína lipasa en los pollos", publicada en septiembre de 2010 de la revista Molecular Biology Reports.
Aumento del gasto energético en reposo
Aunque muchos suplementos pueden alentar un aumento de los niveles de energía, lo que ayuda a quemar más calorías durante el ejercicio, también puede aumentar el gasto de energía en reposo. Esto significa que quemará más calorías mientras descansa en lugar de hacer ejercicio. Como se documentó en el estudio "Efectos de los suplementos multivitamínicos y minerales sobre la adiposidad, el gasto de energía y los perfiles de lípidos en mujeres obesas chinas" realizado por Y. Li et al, y publicado en junio de 2010 del International Journal of Obesity, tomando algo tan simple como un suplemento multivitamínico y mineral puede ser suficiente para promover un mayor gasto de energía.
