4 maneras de hacer masaje deportivo para espinacas

Antes de hacer un masaje deportivo para las férulas de espinilla, aplique un paquete de calor en el área. Las férulas de la espinilla a menudo son causadas por músculos extremadamente tensos, y cavar bien puede causar más daño que bien. Al calentar los músculos, no solo reduce el trabajo necesario para llegar a los músculos profundos, sino que también comienza de inmediato con la reducción del dolor. Al calentar y usar el masaje para los calambres en las piernas, no olvide la pierna posterior, ya que a menudo juega un papel importante en el dolor de la pierna anterior. Las pantorrillas apretadas pueden aumentar la tensión en la parte delantera de la pierna, así que asegúrate de que la bolsa de calor se enrolla alrededor de toda la pierna..

Un hombre que tiene sus piernas masajeadas (Imagen: endopack / iStock / Getty Images)

Antes de hacer un masaje deportivo para las férulas de espinilla, aplique un paquete de calor en el área. Las férulas de la espinilla a menudo son causadas por músculos extremadamente tensos, y cavar bien puede causar más daño que bien. Al calentar los músculos, no solo reduce el trabajo necesario para llegar a los músculos profundos, sino que también comienza de inmediato con la reducción del dolor. Al calentar y usar el masaje para los calambres en las piernas, no olvide la pierna posterior, ya que a menudo juega un papel importante en el dolor de la pierna anterior. Las pantorrillas apretadas pueden aumentar la tensión en la parte delantera de la pierna, así que asegúrate de que la bolsa de calor se enrolla alrededor de toda la pierna..