Alimentos Antivirales
Los virus son agentes microscópicos que se replican en las células del cuerpo y son responsables de una gran cantidad de infecciones y enfermedades, como la varicela, el SIDA y el resfriado común. Aunque las infecciones bacterianas pueden tratarse con antibióticos, las infecciones virales no pueden. En cambio, las infecciones virales dependen del sistema inmunológico del cuerpo para su alivio. Se pueden tomar medidas dietéticas para ayudar a prevenir o tratar muchas afecciones virales comunes..
Frutas y vegetales
Las frutas y verduras proporcionan una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes que apoyan un sistema inmunológico fuerte. Según el experto en salud natural, Andrew Weil, M.D., una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a prevenir una variedad de infecciones y enfermedades, incluido el resfriado común. Las frutas y verduras particularmente conocidas por los beneficios del sistema inmunológico incluyen cerezas, bayas, tomates, naranjas, toronjas, jugos de cítricos, bananas, brócoli, col rizada, espinacas, coles de Bruselas y repollo. Elija frutas y verduras frescas con mayor frecuencia, ya que tienden a proporcionar el mayor contenido de nutrientes. Incorpore una variedad de frutas y verduras de manera constante para obtener los mejores resultados potenciales. Dado que la pérdida de apetito puede ocurrir en la afiliación con un virus o infección viral, las sopas pueden servir como una opción valiosa y manejable de energía, calorías y nutrientes..
Sopa de pollo
Las infecciones respiratorias superiores, como el resfriado común, no tienen cura conocida. Sin embargo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar, prevenir y tratar dichas infecciones. Según el Centro de atención médica Hall Health en Seattle, se ha demostrado que el consumo de sopa de pollo con fideos reduce la inflamación, aumenta la hidratación necesaria y combate la congestión nasal asociada con las infecciones respiratorias superiores. Para reducir o prevenir las infecciones virales que involucran hinchazón y congestión, consuma sopas a base de caldo, como los fideos de pollo, con regularidad o cuando note la aparición de síntomas. Evite las sopas cremosas y enlatadas, que a menudo contienen grasas saturadas o trans y aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades. Las sopas caseras o naturales son ideales, particularmente aquellas que incorporan varios vegetales. Cuando prepare su propia sopa, elija fideos integrales o arroz integral en lugar de pasta enriquecida para mejorar aún más los beneficios nutricionales.
Probióticos
Los probióticos son bacterias saludables que se encuentran en varios alimentos que actúan de manera similar a los que ocurren naturalmente en el cuerpo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los probióticos promueven la salud gastrointestinal e inmunológica de las personas con infecciones virales graves, como la hepatitis viral. Las fuentes valiosas de probióticos incluyen yogur, kéfir, suero de leche, productos de soya fermentada, chucrut y pepinillos. Para reducir o prevenir los síntomas digestivos que se producen debido a una infección viral, incorpore regularmente una variedad de fuentes de alimentos probióticos en su dieta. Si cree que puede estar o está en riesgo de contraer una infección o enfermedad viral grave, tenga en cuenta que las medidas dietéticas son solo un aspecto potencial del tratamiento y se recomienda la atención médica..
