B12 bajo la lengua
La vitamina B-12, o cobalamina, participa en la síntesis de ADN en sus células; Es esencial para la producción de mielina, que es la cubierta aislante que protege los nervios. La deficiencia de cobalamina conduce a la producción de glóbulos rojos agrandados y que funcionan mal. Esta afección, llamada anemia megaloblástica, es reversible con la suplementación con vitamina B-12. La deficiencia prolongada de cobalamina también causa daño a los nervios, que se manifiesta por déficit sensoriales, espasticidad muscular, dificultades para caminar, debilidad, confusión y paranoia. El daño neurológico debido a la deficiencia de vitamina B-12 puede ser irreversible.
Vitamina B-12 Absorcion
Cuando su estómago produce ácido, también secreta una proteína especializada llamada factor intrínseco. El factor intrínseco se une a la vitamina B-12 de su dieta, y el complejo del factor intrínseco-B12 se absorbe desde el intestino. Si su estómago no produce suficiente factor intrínseco, no puede absorber la vitamina B-12 de manera eficiente. Sin embargo, sus reservas de vitamina B-12 en el hígado pueden satisfacer sus necesidades fisiológicas hasta por seis años..
Requisitos de vitamina B-12
Aunque sus necesidades diarias de vitamina B-12 son pequeñas, medidas en microgramos, en lugar de miligramos como otras vitaminas, sigue siendo un nutriente esencial. En 2002, la Academia Nacional de Ciencias actualizó su ingesta dietética de referencia, o DRI, para la vitamina B-12, que varía desde alrededor de .5 mcg hasta casi 3 mcg al día, según su edad y sexo. El Dr. Elson Haas, autor de "Mantenerse saludable con la nutrición", recomienda de 10 a 20 mcg por día como "un buen nivel de seguro".
Suplemento de vitamina B-12
Debido a la absorción única de vitamina B-12, ninguna otra vitamina requiere un factor intrínseco para su asimilación; los médicos asumieron durante años que solo las formas inyectables de cobalamina revertirían con éxito las deficiencias en individuos sin factor intrínseco. Estos pacientes, muchos de ellos ancianos, informaron a sus médicos todos los meses para recibir sus inyecciones de vitamina B-12. Sin embargo, los científicos finalmente demostraron que la suplementación oral con grandes dosis de vitamina B-12 también corrigió las deficiencias, una observación que se reafirmó en un estudio "Presse Médicale" de diciembre de 2010..
Vitamina B-12 Sublingual
El descubrimiento de que la deficiencia de vitamina B-12 se corrigió complementando con grandes dosis de cobalamina oral provocó el desarrollo de formulaciones sublinguales o debajo de la lengua de la vitamina. La membrana mucosa debajo de la lengua es capaz de absorber ciertos medicamentos, como la nitroglicerina y la nifedipina, y la vitamina B-12 también atraviesa esta barrera con bastante facilidad. Un estudio publicado en diciembre de 2003 en el "British Journal of Clinical Pharmacology" indicó que las dosis sublinguales de vitamina B-12 revertían con éxito la deficiencia de cobalamina. Los investigadores concluyeron que 500 mcg de cobalamina administrada por vía oral o sublingual es eficaz para corregir la deficiencia de vitamina B-12.
Consideraciones
La vitamina B-12 es un nutriente esencial que los humanos solo necesitan en pequeñas cantidades, pero las deficiencias son potencialmente devastadoras. Si bien la vitamina B-12 es absorbida ineficientemente por personas que tienen niveles bajos de factor intrínseco, esta ineficiencia se puede superar complementando con dosis relativamente altas de cobalamina, de 500 a 1.000 mcg por día, ya sea oralmente o por vía sublingual. Si está tomando vitamina B-12 por una deficiencia, consulte con su médico para ver qué forma es la mejor para usted..
