¿Puede la falta de perturbación del potasio dormir?
El potasio es un mineral que las células del cuerpo utilizan para crear un sistema de conducción eléctrica a través de la membrana celular. Estas transmisiones de membrana celular promueven la función cardíaca, las transmisiones de impulsos nerviosos y las contracciones musculares. El potasio se ha asociado con la prevención de apoplejía, osteoporosis y cálculos renales, así como con el tratamiento de la presión arterial alta. Muy poco potasio, llamado hipopotasemia, puede afectar los patrones de sueño.
Potasio e hipopotasemia
Debe poder comer suficientes alimentos que contengan potasio para mantener un nivel normal en la sangre; Cualquier exceso de potasio será excretado por los riñones. Algunos medicamentos, especialmente los diuréticos, pueden hacer que excrete demasiado potasio. Los vómitos, la diarrea, los trastornos de la alimentación y el uso excesivo de regaliz también pueden contribuir a la hipocalemia. Una leve disminución generalmente no causa síntomas, pero si los síntomas están presentes, tienden a tomar la forma de ritmos cardíacos anormales, fatiga y espasmos musculares. Los espasmos musculares en particular pueden alterar el sueño.
Electrolitos
El potasio es un electrolito, una sustancia que se puede descomponer en partículas llamadas iones. Los iones llevan una carga eléctrica y los electrolitos son capaces de conducir electricidad. El potasio es el ion principal dentro de las células del cuerpo: la concentración de potasio dentro de una célula es aproximadamente 30 veces más alta que la concentración externa. El sodio, otro electrolito, es más alto fuera de la célula. Las diferencias en las concentraciones de electrolitos permiten que un pequeño sistema conocido como una bomba de potasio-ATP mueva el potasio hacia la célula.
Canales de potasio y sueño
Según el 26 de mayo de 2007, "Science Daily", la investigación sobre un gen del sueño en moscas de la fruta indica que genes específicos ayudan a controlar el flujo de potasio hacia las células. Dado que los canales de potasio similares están presentes tanto en las moscas de la fruta como en los humanos, los investigadores teorizaron que los canales de potasio ayudan a generar sueño en ambas especies. Si los canales de potasio son defectuosos o están ausentes, también lo son las ondas lentas: oscilaciones en el cerebro que indican un sueño profundo. Un estudio realizado en agosto de 1991, "Sleep", informa que la suplementación con potasio incrementó la eficiencia del sueño y redujo los episodios de despertarse después del inicio del sueño..
Otras Consideraciones
Aunque no hay una investigación definitiva que respalde el concepto de que un bajo nivel de potasio causa problemas para dormir, el potencial está ahí. Las disfunciones del canal de potasio, que pueden evitar que el potasio ingrese a las células, y los espasmos musculares, que son uno de los síntomas de la hipopotasemia, podrían interrumpir su sueño. Si tiene un problema crónico de insomnio o se siente cansado todo el tiempo, consulte a un profesional de la salud: el insomnio y la fatiga pueden ser síntomas de trastornos graves como la apnea del sueño..
