¿Puede una tabla de inversión ayudar con discos abultados?

La columna vertebral es la parte de su cuerpo más afectada por la fuerza de la gravedad. Debido a que la gravedad tira de la columna vertebral, los discos que descansan entre las vértebras de la columna vertebral corren riesgo de compresión. Cuando la gravedad empuja las vértebras hacia abajo, las vértebras pueden hacer que parte del líquido en los discos se derrame, lo que se convierte en un disco abultado. Los discos abultados son una afección común relacionada con el envejecimiento, pero pueden afectar a personas de todas las edades. A menudo, los discos abultados no causan dolor. Pero si el espacio entre los discos se vuelve demasiado estrecho, la presión sobre los nervios se volverá dolorosa. Las tablas de inversión pueden contrarrestar la compresión espinal.

Historia

La terapia de inversión se remonta a sus orígenes hasta 400 aC. Cuando Hipócrates usó un sistema de escaleras y poleas diseñado para suspender a un paciente boca abajo y quitarle presión a la columna vertebral. En la década de 1960, el Dr. Robert Martin introdujo la terapia de inversión en la corriente principal. El Dr. Martin era un médico, quiropráctico y osteópata con sede en California. En la década de 1980, la terapia de inversión se hizo popular. Hoy en día, la terapia de inversión en forma de tablas de inversión y otros sistemas de inversión existen en las oficinas de los profesionales médicos, gimnasios e incluso hogares..

Beneficios

El balanceo en una tabla de inversión es un método eficaz para tratar discos abultados. Este movimiento reduce la presión sobre las vértebras y los discos a través de la descompresión espinal. La tabla de inversión coloca su cuerpo en ángulos con la cabeza hacia abajo, de modo que la gravedad alarga la columna vertebral en lugar de comprimirla, creando una descompresión espinal. Al separar las vértebras, los discos tienen suficiente espacio para su contenido. Un disco abultado es como una dona de gelatina entre las palmas. Las vértebras lo atrapan y empujan para expulsar el líquido cuando el espacio entre las vértebras es demasiado estrecho.

La descompresión espinal también puede reducir el dolor de la ciática porque disminuye la presión sobre el nervio ciático, que es el nervio más grande del cuerpo. El nervio ciático recorre cada lado de la columna lumbar y baja por la parte posterior de la pierna.

Método

La tracción intermitente u oscilante en una tabla de inversión puede ayudar a abombar y herniar los discos al estirar la columna vertebral y aumentar la circulación sanguínea. La circulación sanguínea aleja los desechos de los discos abultados. Para realizar una tracción oscilante, acuéstese en una tabla de inversión con el cuerpo erguido. Alternativamente, mueva hacia atrás para invertir boca abajo y permanezca allí durante 20 a 30 segundos y luego avance hasta que esté en posición vertical. Mantente erguido durante 20 a 30 segundos también.

Advertencias

La inversión no es segura para todos. Si está tomando medicamentos para adelgazar la sangre, pídale permiso a su médico para usar una tabla de inversión. Las fracturas óseas recientes, los implantes esqueléticos y las afecciones, como la osteoporosis, que constituyen huesos débiles, corren el riesgo de sufrir lesiones por inversión. Las condiciones oculares como el ojo rosado y el glaucoma también son contraindicaciones para la terapia de inversión. La presión arterial alta, un derrame cerebral, el desprendimiento de retina o una infección del oído medio también son razones para abstenerse de usar una mesa. Además, debe consultar con su médico antes de usar una tabla de inversión o cualquier otro remedio casero para tratar el dolor de espalda..