¿Puede el ejercicio duro influir en los niveles de TSH?
TSH significa hormona estimulante de la tiroides. Esta hormona es producida por la glándula pituitaria, una glándula pequeña en la base del cerebro, y comienza un proceso complejo que regula la función endocrina en el resto del cuerpo. Debido a su capacidad reguladora, la TSH responderá a cualquier cambio que ocurra en el cuerpo, especialmente si son inducidos por el ejercicio..
Una mujer se prepara para correr. (Imagen: Dirima / iStock / Getty Images)Definiciones preliminares
Los niveles de TSH son una medida de la cantidad de hormona estimulante de la tiroides en su sangre. La TSH le indica a la glándula tiroides, que está situada en el cuello, que sintetice y libere las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3). Ambas hormonas influyen y controlan el metabolismo del cuerpo..
Función de TSH
Cuando reciben una señal de la TSH, las células de la glándula tiroides absorben el yodo y lo combinan con el aminoácido tirosina, un componente de la proteína, para producir T3 y T4. Una glándula tiroides normal produce aproximadamente 80 por ciento de T4 y 20 por ciento de T3. Sin embargo, T3 posee aproximadamente cuatro veces la fuerza hormonal. Ambas hormonas se secretan en la sangre, causando que los niveles de TSH bajen. De esta manera, la glándula tiroides es como un horno y la glándula pituitaria es como un termostato. Los niveles de TSH y T3 / T4 están siempre en equilibrio..
Ejercicio y niveles de TSH
Según un estudio publicado en la revista "Neuroendocrinology Letters" por investigadores de la Universidad de Gaziantep en Turquía, el ejercicio realizado en el umbral anaeróbico, es decir, el 70 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima y el lactato producido en los músculos, causó los aumentos más importantes En los niveles de TSH, T3 y T4. La tasa de T4 y TSH continuó aumentando hasta el 90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, pero la tasa de T3 comenzó a caer más allá del umbral anaeróbico.
Efectos del ejercicio
La relación entre el ejercicio y el metabolismo está íntimamente conectada. Cuando sus niveles de actividad aumentan, su cuerpo también debe aumentar la frecuencia cardíaca y la conversión de oxígeno y calorías en una molécula conocida como ATP, el principal portador de energía de las células. Se cree que el aumento de la actividad tiroidea se asocia con una mayor eficiencia del trabajo mecánico realizado por los músculos que ejercitan. Otros factores podrían desempeñar un papel, como la temperatura ambiental y el nivel de capacitación, según la investigación publicada en la revista "Neuroendocrinology Letters". La evidencia también sugiere que si el gasto de energía relacionado con el ejercicio excede la ingesta calórica, se puede inducir un estado bajo de T3.
Ritmo circadiano
El nivel de TSH naturalmente sigue el ritmo circadiano, el ciclo de aproximadamente 24 horas que gobierna los procesos bioquímicos, fisiológicos y de comportamiento en los organismos vivos. Un estudio publicado en el "American Journal of Physiology" encontró que la TSH aumenta a un nivel máximo durante la noche. Sin embargo, el tiempo de sus entrenamientos puede alterar su ritmo de TSH. El ejercicio nocturno puede retrasar el ritmo de la TSH en 1 o 2 horas, según un estudio separado publicado en el "American Journal of Physiology".
