¿Puedes continuar haciendo ejercicio con un espolón óseo?

Un espolón óseo es un crecimiento óseo que puede aparecer a lo largo del borde de cualquier hueso. También conocidos como osteofitos, los espolones óseos no siempre causan dolor. Sin embargo, cuando se forman en las articulaciones que rozan entre sí, el pie o la columna vertebral, pueden ejercer una presión adicional sobre los nervios, lo que provoca dolor e incomodidad, especialmente cuando hace ejercicio porque está ejerciendo más presión sobre los huesos..

Tres personas en una clase de aeróbicos acuáticos. (Imagen: american911 / iStock / Getty Images)

Complicaciones

Los espolones óseos pueden complicar aún más una condición, ya que con frecuencia son el resultado de otra condición. Por ejemplo, cuando sus ligamentos se desgastan debido a la osteoartritis, el cuerpo intenta repararse a sí mismo haciendo crecer un espolón óseo. Otras afecciones que pueden causar espolones óseos incluyen la espondolisis o la estenosis espinal, que se refieren a la degeneración de los discos en la columna vertebral. La fascitis plantar, cuando el tejido conjuntivo en el talón y el pie se irrita, también puede provocar el desarrollo de espolones óseos. Estas condiciones pueden restringir sus capacidades de movimiento, lo que puede hacer que sea más difícil hacer ejercicio y puede requerir elegir solo actividades de bajo impacto para el ejercicio, como montar en bicicleta, caminar, nadar o usar una máquina elíptica..

Diagnóstico

Si experimenta dolor nervioso que puede estar relacionado con un espolón óseo, consulte a su médico. Él puede realizar un examen físico y exploraciones por imágenes para detectar espolones óseos. Si se le diagnostica un espolón óseo, pregúntele a su médico si podría ser el resultado de factores de complicación. También pregunta si esto debería cambiar la forma en que haces ejercicio. Por ejemplo, un espolón óseo en la rodilla que indica osteoartritis puede significar que debe reexaminar las actividades de alto impacto, como su liga de fútbol semanal o sprints, que pueden ejercer demasiada tensión en sus articulaciones..

Tratamiento

Si experimenta un espolón óseo, puede ser mejor tomar un breve período de descanso del ejercicio para aliviar la presión y la inflamación en el área del espolón. Tomar una o dos semanas de descanso. Durante este tiempo, tome medicamentos antiinflamatorios y cubra con hielo el área afectada tres veces al día durante 10 a 15 minutos. Es posible que desee realizar ejercicios suaves para mantener la flexibilidad. Caliéntese con una caminata de cinco minutos, luego estire sus principales grupos musculares, prestando especial atención al lugar donde experimenta el espolón óseo. Esto puede ayudar a aliviar el grado en que el hueso estimula su nervio.

Advertencia

A veces, los espolones óseos pueden desprenderse del hueso y viajar al revestimiento de una articulación. Cuando se incrustan, puede experimentar un bloqueo de la articulación con el ejercicio, como un bloqueo de rodilla o codo. Esto puede ser peligroso para su rutina de ejercicios porque si su articulación se bloquea mientras levanta un peso, usa una máquina para correr o en el campo de juego, tiene un mayor riesgo de lesiones. Si experimenta este síntoma, consulte a su médico de inmediato para mitigar el problema.