Causas de la diarrea crónica con alimentos no digeridos

Encontrar grandes porciones de comida de su última comida en el inodoro no es algo que deba tomar a la ligera, especialmente si ocurre de manera continua. Los casos de diarrea a largo plazo pueden dañar permanentemente sus intestinos y, en última instancia, dejarlo desnutrido. A veces, las heces sueltas son simplemente una señal de que su consumo de fibra está apagado. Aunque en situaciones más graves, puede deberse a trastornos intestinales o intolerancias alimentarias o alergias..

Visite a su médico si su diarrea dura más de un par de días. (Imagen: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Ingesta inadecuada de fibra

Se supone que la fibra lo mantiene regular, asumiendo que obtiene suficiente en su dieta. Si falta la ingesta de fibra, la comida puede moverse demasiado rápido en algunos casos, lo que hace que la comida se expanda sin ser digerida completamente. Lo mismo es a veces cierto si obtienes demasiada fibra. Comer una comida rica en fibra interrumpe las colonias de bacterias saludables en sus intestinos si no está acostumbrado a una gran cantidad de fibra, lo que provoca la pérdida de heces fecales. (ref. 1 / efectos secundarios) Su objetivo es trabajar para obtener 14 gramos de fibra por cada 1,000 calorías que consume, según las Directrices Dietéticas para los Estadounidenses 2010. (ref 6 / pág. 41)

Trastornos del intestino

Si sus intestinos están constantemente inflamados, no podrán mover los alimentos adecuadamente ni absorber los nutrientes de manera eficiente. La diarrea crónica puede ser un signo de advertencia de trastornos intestinales a largo plazo, como la enfermedad de Crohn, el síndrome del colon irritable o la colitis, por nombrar algunos. Algunas veces, los trastornos intestinales crónicos son hereditarios, pero otras veces el estrés o los cambios en el nivel de actividad también pueden causarlos. Estas condiciones no siempre pueden curarse, aunque puede disminuir los episodios incómodos de diarrea al hacer cambios en su dieta, bajo la supervisión de su médico. (ref. 2 / colitis, síndrome del intestino irritable, ref. 4 / absorción de nutrientes ...)

Sensibilidad a los alimentos

Ser sensible o intolerante a ciertos alimentos envía tu tracto digestivo a un frenesí. Por ejemplo, si tiene niveles bajos de lactasa, la enzima que descompone la lactosa en los productos lácteos, podría pasar alimentos no digeridos que se comieron durante la misma comida. (ref. 3 / fibra tiende a voluminosos ..., ref 4 / digestión puede verse afectada ...) Lo mismo ocurre con el gluten en algunas personas. Cuando tienes la enfermedad celíaca, tu cuerpo trata el gluten de ciertos granos como una sustancia extraña. (ref. 3 / causas comunes de aumento en la tabla) Cuando esto sucede, su tracto digestivo no sabe qué hacer con la sustancia y elimina todo para deshacerse de ella. Preste atención a lo que come y vea si la diarrea solo ocurre después de comer ciertos alimentos.

Alergias a los alimentos

Las heces acuosas regulares que contienen alimentos no digeridos pueden ser un signo de una alergia alimentaria leve Si su nariz comienza a correr, si empieza a toser o si la urticaria comienza a aparecer en su piel, cierto alimento podría estar provocando una reacción alérgica. (ref. 5 / síntomas leves) Si bien estos síntomas no son graves, de todos modos deberá controlarse si tiene alergias a los alimentos. En casos severos, una alergia conduce a un shock anafiláctico. La inflamación de la lengua, la dificultad para respirar y la respiración sibilante son solo algunas de las señales que le permiten saber que puede ser muy alérgico a un alimento en particular..