Causas de la quema en los tobillos mientras se ejecuta
Los tendones peroneos se ubican a lo largo de la parte externa de su tobillo y se extienden hacia la parte posterior de su pie. Aunque estos tendones están diseñados para soportar una gran cantidad de estrés mientras corren, un exceso de fuerzas repetitivas puede causar una sensación de ardor y / o irritación en los tobillos. Esta condición se conoce como tendinitis peroneal. Los individuos con arcos altos están predispuestos a desarrollar tendinitis peronea; Sin embargo, la condición puede aparecer en cualquier persona. Si experimenta dolor persistente en el tobillo mientras corre, suspenda la actividad temporalmente hasta que pueda visitar a su médico..
El entrenamiento excesivo puede llevar a quemar los tobillos mientras corres. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Los síntomas
Si experimenta tendinitis peronea, es probable que sus síntomas sean más frecuentes al correr, pararse, caminar o participar en otras actividades de soporte de peso. Los pacientes normalmente experimentan dolor e hinchazón ocasional a lo largo de las partes externas y posteriores del tobillo. Algunos también indican una sensación de ardor, lo que les hace caminar con una cojera. El inicio de la tendinitis peronea es gradual y no se produce como resultado de una lesión específica..
Diagnóstico
La tendinitis peronea a menudo la diagnostica su médico basándose en la historia clínica y en un examen de pie y tobillo. Su médico evaluará su rango de movimiento en busca de signos de hinchazón e inflamación. Su médico puede ordenar una radiografía o resonancia magnética para descartar otras afecciones, como un desgarro del tendón peroneo.
Tratamiento
La tendinitis peronea se trata más comúnmente con medidas conservadoras. Su médico puede recomendarle que descanse y evite correr hasta que desaparezcan los síntomas. Es posible que se le permita participar en otras actividades de bajo impacto, como la natación y el ciclismo. Su médico también puede recomendar el uso de una abrazadera para el tobillo para ayudar a reducir la presión ejercida sobre sus tendones peroneos. También se pueden prescribir fisioterapia y medicamentos antiinflamatorios. La cirugía, que implica la limpieza de los tendones, solo es necesaria si la quema del tobillo es grave y el resto de los tratamientos han fallado..
Prevención
Hay varias precauciones que puede tomar para evitar que se queme el tobillo mientras corre. Invierta en un buen par de zapatos para correr y visite a un podólogo o profesional de la medicina deportiva para que le realicen un examen de pie y tobillo antes de comenzar su régimen de ejercicios. Visitar a un médico puede ayudar a identificar cualquier condición subyacente del pie por adelantado que pueda causar dolor al correr. Al iniciar un programa en ejecución, comience despacio y no exagere, avanzando gradualmente hasta llegar a donde desea estar agregando algunos minutos por semana a su rutina..
