Causas del exceso de ácido estomacal
El exceso de producción de ácido estomacal puede provocar malestar estomacal, indigestión ácida, dolor abdominal, hinchazón o problemas intestinales. Muchas personas experimentan problemas de reflujo ácido o acidez estomacal cuando el estómago produce demasiado ácido. Puede convertirse en un problema grave cuando se desarrolla la enfermedad de reflujo gastroesofágico, o ERGE, que causa frecuentes ataques de acidez estomacal o indigestión ácida. Cambiar la dieta o el estilo de vida puede ayudar a reducir o eliminar el exceso de ácido estomacal.
Comidas grandes
Comer una comida grande puede llevar a un exceso de ácido estomacal. La Clínica Cleveland recomienda comer comidas pequeñas y comer lentamente para que los alimentos tengan tiempo de digerir. Evite acostarse o dormir durante al menos dos o tres horas después de una comida, sugiere el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Ciertos alimentos aumentan la producción de ácido estomacal para algunas personas, por lo tanto, tenga en cuenta qué alimentos desencadenan sus problemas estomacales. Los alimentos comunes que causan el exceso de producción de ácidos incluyen alimentos grasos o fritos, productos a base de tomate, frutas cítricas, ajo y cebolla..
Leche
Puede pensar que tomar leche calmará su estómago, especialmente a la hora de acostarse, pero la leche puede hacer que el estómago produzca un exceso de ácido durante el sueño, advierte HealthCastle.com. La leche puede tener un efecto de rebote y alentar una mayor secreción de ácidos en el estómago, a veces causando acidez estomacal en medio de la noche.
Cafeína
La cafeína estimula la producción de ácido estomacal. Evite las bebidas que contienen cafeína, incluidos el café o los refrescos..
Estrés
El estrés puede provocar problemas estomacales y aumentar la producción de ácido estomacal. Si descubre que el estrés está causando los trastornos estomacales, busque formas de controlarlo, incluidas las técnicas de relajación..
De fumar
Fumar contribuye a la producción de ácido al relajar el esfínter esofágico inferior, que luego permite que el ácido del estómago regrese a la garganta, lo que produce un reflujo ácido. Fumar también irrita el revestimiento del estómago..
Alcohol
El alcohol conduce a un aumento en la producción de ácido estomacal al irritar el revestimiento del estómago. También causa problemas de reflujo ácido..
Obesidad
Perder peso puede reducir la producción de ácido estomacal en personas con sobrepeso. Demasiado peso en el abdomen aumenta el riesgo de síntomas de reflujo ácido. Las personas con sobrepeso pueden usar ropa holgada para evitar presionar el abdomen, pero también deben tratar de perder el exceso de peso. El embarazo puede causar síntomas temporales de indigestión ácida, pero el problema generalmente desaparece poco después del parto.
