Causas del dolor del pie externo por correr

Visión general

Paso 1

Aunque el dolor en el pie externo puede ocurrir en los corredores, correr en sí mismo no es la causa de la incomodidad. Según el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas, numerosos factores pueden contribuir al dolor del pie externo en los corredores, incluidos los zapatos para correr, el sobreentrenamiento, un calentamiento insuficiente y una mala nutrición. El dolor externo del pie, aunque es potencialmente doloroso y debilitante, generalmente responde bien a las terapias conservadoras, como la selección adecuada de zapatos, ciertas modalidades de terapia física y procedimientos de grabación, junto con las terapias de descanso y térmicas..

Paso 2

Fracturas por estres

Paso 1

Las fracturas por estrés en la parte externa del pie pueden ser causadas por una lesión relacionada con la carrera. Según el sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas, las fracturas por estrés en los pies pueden manifestarse después de movimientos prolongados y repetitivos de las piernas, y los corredores de larga distancia, que usan zapatos para correr convencionales, son particularmente susceptibles a este tipo de lesión. Los síntomas comunes asociados con las fracturas por estrés en el pie incluyen dolor, sensibilidad e hinchazón en el hueso afectado durante la actividad física. El sitio web de la Clínica de Lesiones Deportivas señala que las fracturas por estrés en los corredores suelen ocurrir en la parte inferior de la pierna y el pie, incluida la parte externa del pie. Una fractura por estrés del quinto hueso metatarsiano, un hueso corto y delgado que une el quinto dedo del pie al hueso cuboide, puede causar dolor en la parte externa del pie. Las radiografías del área lesionada generalmente no revelan evidencia de una fractura hasta que la fractura comienza a curarse dos o tres semanas después. Las sospechas de fracturas por estrés deben tratarse con seis a ocho semanas de descanso, y algunas veces las muletas pueden ser útiles.

Paso 2

Ampollas

Paso 1

Las ampollas pueden causar dolor en la parte externa del pie, especialmente en el talón. El sitio web de la Clínica Mayo sugiere que el calzado inadecuado puede contribuir a la formación de ampollas y que se deben seleccionar zapatos que sean lo suficientemente anchos para acomodar el pie sin roce. Los corredores a menudo experimentan ampollas, que son causadas por la fricción de los zapatos o calcetines que rozan la piel. La capa externa de la piel se despega de las capas internas y el espacio potencial entre las capas se llena de líquido linfático. Mientras que las ampollas en la parte exterior del talón son comunes en los corredores que usan zapatos nuevos o en los que participan en eventos de larga distancia, como el maratón, se pueden prevenir las ampollas asegurándose de que el calzado sea plano, ancho y flexible, manteniendo los pies tan secos como sea posible y utilizando un segundo apósito para la piel para pegar el área afectada al primer signo de problemas.

Tendinitis peronea

Paso 1

La tendinitis peronea es una causa de dolor en el pie externo en los corredores. De acuerdo con el sitio web de Foot Health Facts, la tendinitis peronea es una inflamación en uno o ambos tendones peroneos. Los dos tendones peroneos corren lado a lado detrás del maléolo lateral del pie, o la protuberancia ósea en la parte externa del tobillo. Las funciones principales de los tendones peroneos son estabilizar el pie y el tobillo y protegerse contra los esguinces de tobillo o el daño del ligamento. La inflamación de estos tendones ocurre después del uso excesivo y repetitivo, y los síntomas comunes asociados con esta afección incluyen dolor, hinchazón y calor en el área afectada. Rice University afirma que los corredores a menudo experimentan tendinitis peronea por sobreentrenamiento y que la tendinitis peronea causa dolor en la parte externa del tobillo o dolor a lo largo del borde exterior del pie, hasta la base del quinto hueso metatarsiano.