Conexión entre la presión arterial baja y la deficiencia de vitamina B
Folate y B-12 son miembros de la familia de la vitamina B y ayudan a su cuerpo a producir glóbulos rojos. Si no obtiene suficiente folato o vitamina B-12, puede volverse anémico y su presión arterial puede bajar a niveles por debajo de lo normal. Puede tratar las deficiencias con cambios en su dieta o suplementos de vitamina B.
La deficiencia de vitamina B puede contribuir a la presión arterial baja. (Imagen: dolgachov / iStock / Getty Images)Presión arterial baja
La presión arterial baja, o hipotensión, no necesariamente requiere tratamiento, incluidas las vitaminas B. Si experimenta problemas como mareos o desmayos, debe consultar a su médico acerca de las formas de tratar la presión baja. Además de la deficiencia de vitamina B, las causas comunes de la presión arterial baja incluyen el embarazo, la tiroides poco activa, la deshidratación, la pérdida de sangre, el bajo nivel de azúcar en la sangre y la enfermedad de Addison, un trastorno de la glándula suprarrenal. En general, su presión arterial se considera baja si el número superior, o presión arterial sistólica, cae por debajo de 90, o el número inferior, o presión arterial diastólica, cae por debajo de 60. La presión arterial normal mide 120/80.
Folato
Puede obtener folato en su dieta a partir de alimentos tales como vegetales verdes, frutas, frijoles, nueces e hígado. Si come alimentos demasiado cocidos o no absorbe ácido fólico debido a condiciones como el alcoholismo o la enfermedad celíaca, puede desarrollar una deficiencia de folato y presión arterial baja. Algunos medicamentos también pueden causar deficiencia de folato. Los hombres y las mujeres mayores de 50 años necesitan 400 microgramos de ácido fólico, preferiblemente de fuentes dietéticas. Las mujeres en edad fértil deben tomar 400 microgramos adicionales de folato diariamente a través de suplementos o alimentos fortificados como cereales para el desayuno..
Vitamina B12
Los alimentos como el hígado de res, pollo, huevos y leche proporcionan vitamina B-12. Los alimentos vegetales no proporcionan fuentes confiables de vitamina B-12, por lo que los veganos pueden ser susceptibles a la deficiencia de B-12 y la presión arterial baja. Otros en riesgo de deficiencia de B-12 incluyen personas que abusan del alcohol, personas mayores de 50 años, personas con enfermedad de Crohn o anemia perniciosa y pacientes con cirugía de estómago. Si cree que una deficiencia de vitamina B-12 podría ser responsable de su presión arterial baja, su médico puede ordenar un análisis de sangre y, si corresponde, recomendar suplementos de vitamina B-12..
Precauciones
Puede comprar B-12 y folato en fórmulas independientes o como parte de los suplementos del complejo B. Tenga cuidado al tomar un complejo de vitamina B si tiene presión arterial baja. Algunas vitaminas B, como la vitamina B-3, pueden disminuir aún más su presión arterial. Si toma vitaminas B que no necesita, también se expone a los efectos secundarios. Algunos son bastante menores (náuseas, erupciones cutáneas y vómitos), pero los efectos secundarios graves de tomar demasiada vitamina B incluyen pérdida de visión, así como problemas de hígado, cerebro y nervios.
