¿Comer yogurt ayuda al síndrome del intestino irritable?
El síndrome del intestino irritable, o IBS, es un trastorno que afecta el intestino grueso, también conocido como el colon. Según la Clínica Mayo, entre el 35 y el 50 por ciento de los afectados por el SII tienen menos de 35 años, y el doble de mujeres que hombres luchan con el SII. Si bien no se conoce la causa exacta del SII, identificar las posibles causas y buscar remedios para incluir en su vida diaria puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas incómodos del SII. Siempre debe consultar con su médico si cree que tiene IBS.
Un plato de yogur natural con una cuchara en la ropa. (Imagen: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Posibles causas
El SII se produce cuando los músculos que recubren el intestino delgado no se contraen y se relajan de manera coordinada y suave; las contracciones suelen ser más largas y más fuertes de lo normal. Los médicos creen que las anomalías en el sistema nervioso o en el colon pueden ser las culpables del SII, lo que puede hacer que las heces en el cuerpo se vuelvan duras y secas a medida que disminuye la digestión de los alimentos. Si tiene IBS, ciertos factores desencadenantes le causarán incomodidad que otros sin este trastorno no tendrían problemas con.
Los síntomas
Los síntomas del SII varían según el individuo, pero los síntomas comunes informados por la Clínica Mayo incluyen hinchazón, calambres abdominales, exceso de gases, mucosidad en las heces y diarrea o estreñimiento. Algunas personas experimentan síntomas leves de SII, pero uno de cada cinco estadounidenses que tienen SII no busca ayuda médica, lo que podría proporcionar soluciones para aliviar los síntomas y también determinar si hay otras afecciones graves involucradas, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.
Yogurt y IBS
Una nueva investigación publicada en "Alimentaria Farmacología y Terapéutica" encontró que la distensión del vientre se redujo hasta en un 78 por ciento en 34 mujeres que consumieron un yogurt probiótico durante cuatro semanas que contenían la bacteria específica bifidobacterium lactis DN- 173 010, una bacteria que promueve la salud del estómago y se está utilizando en muchas de las marcas de yogurt actualmente en el mercado. La investigación también demostró que el tiempo de tránsito gastrointestinal mejoró y, según los diarios que cada una de las mujeres mantuvo durante el estudio, el malestar general, incluido el dolor abdominal y los cólicos, se redujo considerablemente..
Bifidobacterium Lactis DN-173 010
Los investigadores que realizaron el estudio anterior en el Hospital Universitario del Sur de Manchester observaron que el beneficio del yogur provino del consumo de yogur enriquecido con la línea específica de la cadena de Bifidobacterium DN-173 010, que a través de la comercialización reciente y la popularidad de los yogures de marca. Ha sido acuñado Bifidus actiregularis. Los investigadores de este estudio consideran que esta es una demostración importante para que los médicos comiencen a analizar esta hebra de bacterias en particular que se usa en el yogur y tiene un remedio de estilo de vida para ayudar a aliviar los síntomas del SII..
