¿Comer demasiada papaya causa gas?
La papaya es una fruta nutritiva, con cada porción de 1 taza que proporciona cantidades significativas de fibra, folato y vitaminas A y C. Sin embargo, coma demasiado y puede aumentar su riesgo de gases o hinchazón debido al contenido de fibra de la papaya. Si ya tiene ciertos tipos de gas, la papaya puede ayudar a eliminar este gas debido a una enzima que contiene..
La mitad de una papaya en una mesa de picnic. (Imagen: carpaumar / iStock / Getty Images)Fibra de papaya y gas
La fibra de la papaya es fermentable, lo que significa que cuando las bacterias en su intestino grueso rompen la fibra, producirá algo de gas. Un estudio publicado en "Beneficial Microbes" en septiembre de 2013 encontró que la papaya no causaba ningún gas durante más de ocho horas después del consumo y no producía tanto gas en el tracto digestivo como el mango. Si experimentará gas también depende de su consumo total de fibra durante el día. Los sentimientos gaseosos generalmente ocurren principalmente cuando de repente aumentas tu ingesta de fibra, ya que esto puede abrumar la capacidad de las bacterias en tu intestino grueso para descomponer la fibra..
Papaína y gas
La papaya puede ayudar a reducir el gas en las personas que no producen suficientes enzimas necesarias para descomponer las proteínas en el tracto digestivo. Contiene una enzima llamada papaína que puede mejorar la digestión al ayudar a descomponer las proteínas. Sin embargo, las personas generalmente toman suplementos de papaína para este propósito, en lugar de comer papaya fresca para obtener una cantidad más estandarizada de papaína..
