Flatulencia excesiva en la menopausia
Dos tercios de las mujeres menopáusicas informan que experimentan mayor flatulencia, según MenopauseRx.com. La menopausia, cuando los niveles de estrógeno de una mujer disminuyen, podría ser la causa. También podría deberse al envejecimiento del sistema digestivo que produce más gas para muchas personas de mediana edad de ambos sexos. Otra causa podría ser cambios en la dieta. En cualquier caso, es incómodo, vergonzoso y molesto. Y se puede hacer algo al respecto..
Que es el gas?
La acumulación y el paso del gas son parte de la vida en cualquier etapa. El cuerpo arroja gas arrastrándolo por la boca o liberándolo a través del recto. Una persona, menopáusica o no, puede requerir 14 esfuerzos para pasar de 1 a 3 pintas de gas diariamente. El olor del gas intestinal se atribuye a su combinación de hidrógeno, nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono y, en ocasiones, metano. Las bacterias en el intestino grueso descomponen las sustancias alimenticias en gases y agregan el olor distintivo. Ese olor no es motivo de preocupación para la salud.
¿Es la menopausia realmente la causa??
Si bien muchos profesionales de la salud suponen que el aumento de la flatulencia puede estar relacionado con la menopausia, puede que no sea un resultado fisiológico de la reducción del estrógeno. Los médicos informan que sus pacientes están cambiando sus dietas para ayudar a su transición a la menopausia y los alimentos que están comiendo son los que producen un aumento de gases y distensión abdominal. Según una encuesta citada por la Sociedad de Menopausia de América del Norte, el 70 por ciento de las mujeres en la menopausia ha realizado cambios nutricionales para combatir los síntomas de la menopausia, como la pérdida ósea. Las dietas recomendadas para mantener los huesos fuertes después de la menopausia, baja en grasas saturadas y alta en fibra y soja, en realidad contribuyen a la producción de gas. Y, las mujeres que intentan aumentar su ingesta de calcio con la leche pueden tener cierta intolerancia a la lactosa, lo que también puede aumentar la producción de gas..
¿Qué alimentos causan gas??
Es más difícil para el cuerpo absorber algunas fibras, azúcares y almidones, por lo que el intestino grueso los descompone en los gases que causan flatulencia y / o hinchazón. Los alimentos que causan gases incluyen vegetales como la remolacha, el brócoli y las coles de Bruselas; legumbres como guisantes de ojo negro, lentejas y una variedad de frijoles; granos cereales; nueces; y bebidas carbonatadas como refrescos y cerveza. El arroz es el único almidón que no produce gas..
Hay alivio
Los productos que se venden sin receta para reducir el gas pueden ser efectivos contra la flatulencia. También pueden hacerlo los productos que te ayudan a digerir la lactosa. Además, masticar los alimentos durante más tiempo permite que las enzimas de la saliva descompongan los alimentos antes de que se dirijan al tracto digestivo. Eso reduce la producción de gas. Comer lentamente es otro elemento disuasorio, ya que reduce la ingesta de aire, otro factor que contribuye a la flatulencia..
No ignore la posibilidad de condiciones médicas
Aunque el aumento de la flatulencia es común en la menopausia, ocasionalmente puede indicar una condición médica que requiere tratamiento. Las posibilidades incluyen: apendicitis, cálculos biliares, síndrome del intestino irritable y úlceras estomacales. Por lo tanto, consulte con su médico antes de atribuir el aumento de la flatulencia a la mediana edad, o a la menopausia.
