Problemas en los ojos por el levantamiento de pesas
Los ejercicios regulares de levantamiento de pesas pueden aumentar el riesgo de problemas relacionados con la vista, como el glaucoma y los flotadores oculares. El levantamiento de pesas pesadas, especialmente al contener la respiración, crea un aumento temporal en la presión ocular que podría dañar sus ojos con el tiempo, según un estudio realizado por Geraldo Magela Vieira y otros científicos brasileños y publicado en "Archives of Opthamology" en septiembre de 2006.
Un hombre se toma un descanso del levantamiento. (Imagen: Mike Watson Images / moodboard / Getty Images)Porque
Mientras que el ejercicio aeróbico, como correr y andar en bicicleta, generalmente disminuye la presión intraocular, el levantamiento de pesas aumenta la presión sobre el ojo de manera similar a lo que sucede cuando tose o vomita. Durante el levantamiento de pesas, el aire se fuerza en una tráquea cerrada, lo que provoca un aumento de la presión en el área del pecho. En el estudio de Vierira, realizado con colegas del Instituto de Oftalmología Especializada y la Escuela de Medicina de UNIPLAC en Brasil, la presión intraocular se midió entre 30 hombres de 18 a 40 años mientras hacían ejercicios de levantamiento de pesas. La presión en el ojo derecho se midió cuando se realizó un press de banca mientras se contenía la respiración y se midió lo mismo en el ojo izquierdo del individuo cuando la respiración era normal. La presión aumentó en el 90 por ciento de los participantes cuando contuvieron la respiración y en el 18 por ciento de los participantes que respiraron normalmente mientras levantaban pesas.
Glaucoma y flotadores oculares
El glaucoma es una enfermedad ocular que puede causar ceguera total o parcial sin previo aviso. Esta falta de advertencia hace imperativo que los practicantes de gimnasia regulares que entrenan con pesas libres tengan cuidado. Es posible que no note nada inusual en su vista antes de que el glaucoma cause pérdida de la visión. De hecho, aquellos que ya sufren de las primeras etapas del glaucoma tal vez ni siquiera sepan que el proceso ha comenzado. Los flotadores oculares son manchas o puntos que a veces ves en tu ojo. Estos aparecen como telarañas o formas oscuras y oscuras. Estos puntos flotantes son básicamente desechos celulares que aparecen y desaparecen por sí solos y, en la mayoría de los casos, no son motivo de preocupación. Pero a veces pueden indicar desgarro retiniano..
Prevención
Los ejercicios isocinéticos y aeróbicos pueden reducir la presión intraocular en el ojo considerablemente. También se sabe que los ejercicios aeróbicos ayudan a aumentar el flujo de presión arterial al ojo. Si puede asegurarse de hacer ejercicios que aumenten la frecuencia del pulso en aproximadamente un 25 por ciento, puede estar seguro de que la presión en el ojo se está reduciendo. Las personas que realizan ejercicios moderados a pesados durante un período de tres meses pueden disminuir significativamente la presión en sus ojos.
Tratamiento
El glaucoma se puede tratar con cirugía o con medicamentos y gotas para los ojos que contienen bloqueadores beta, análogos de prostaglandinas, agonistas alfa-adrenérgicos e inhibidores de la anhidrasa carbónica. Las personas que sufren o están en riesgo de glaucoma deben evitar la cafeína Los bebedores regulares de café demostraron ser más propensos a experimentar una mayor presión ocular que los que tomaron café descafeinado en un estudio realizado por R. Avisar y colegas en el departamento de oftalmología del Rabin Medical Center de Israel. . Los bebedores regulares de café mostraron un aumento de aproximadamente 3 mm Hg en la presión ocular en comparación con el otro grupo, según un informe de junio de 2002 en "The Annals of Pharmacotherapy". La acupuntura también se ha informado como un tratamiento eficaz para el glaucoma.
