Gas y hinchazón debido a las manzanas para las víctimas del SII
Las manzanas son relativamente altas en fibra dietética. Para alguien que padece estreñimiento como resultado del síndrome del intestino irritable, o IBS, comerlos a menudo puede resultar beneficioso. La fibra dietética puede ayudar a ablandar las heces, haciendo que sea mucho más fácil de pasar. Sin embargo, es posible que otros pacientes con SII no obtengan los mismos resultados. Las manzanas, y otras frutas crudas, en realidad, pueden desencadenar o incluso empeorar los síntomas del SII por el aumento del gas intestinal..
Apple puede ser problemático para las personas con SII. (Imagen: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)Fibra dietética
La fibra dietética en las manzanas y otras frutas, verduras y granos enteros tiende a pasar a través del estómago y el intestino delgado relativamente intactos. No es hasta que la fibra llega al intestino grueso que comienza a descomponerse, pero esta descomposición no es el resultado de ácidos y enzimas. En cambio, las bacterias facilitan el proceso, produciendo los subproductos de hidrógeno, dióxido de carbono y, a veces, metano. Combinados, los tres son también conocidos como gas intestinal..
Efectos
Junto con este gas, también puede comenzar a experimentar algo de hinchazón, así como otros síntomas asociados con el SII, como dolor abdominal, cólicos y diarrea. Al igual que cualquier condición digestiva, los síntomas pueden variar en severidad de leve a grave. De hecho, las personas con SII con nervios más sensibles pueden experimentar una gran incomodidad cuando agregan fibra a la dieta, advierte el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales.
Medidas de autocuidado
El tratamiento de los gases y la hinchazón a menudo implica medidas de cuidado personal. Su apuesta más segura es eliminar sus disparadores. Si las manzanas son problemáticas, elimínelas de su dieta, al menos a corto plazo. También puede mejorar sus síntomas al comer comidas más pequeñas, beber muchos líquidos y hacer ejercicio regularmente..
Después de cortar manzanas y otros alimentos ricos en fibra, comience a incorporarlos nuevamente en su dieta. Comience lentamente, aumentando su ingesta semana a semana. Este método puede ayudarlo a encontrar un buen nivel de consumo de fibra que no exacerbe los síntomas del SII.
Intervención medica
Si el autocuidado no mejora el SII, o el gas y la hinchazón asociados con la afección, hable con un médico o dietista. Los profesionales médicos pueden establecer la dieta más adecuada para usted en función de su salud, peso y síntomas. Su médico también puede recomendar tomar un medicamento para mejorar los síntomas. Los medicamentos antidiarreicos pueden ser beneficiosos para algunas personas, mientras que otras pueden requerir anticolinérgicos, que pueden aliviar los espasmos musculares al alterar el sistema nervioso autónomo. También puede ver una mejoría con los antibióticos o los antagonistas de los receptores nerviosos..
