Hierbas para deshacerse del gas y la hinchazón
El gas es un síntoma causado por el aire en el tracto digestivo, mientras que la hinchazón se refiere a una sensación de agrandamiento o hinchazón del abdomen. Estos síntomas digestivos comunes a menudo ocurren juntos, lo que resulta en cólicos intestinales y molestias. Hay varios remedios herbales efectivos para el gas y la hinchazón, muchos de los cuales se pueden encontrar en su propio gabinete de especias o en una tienda de comestibles local..
Un primer plano de semillas de hinojo. (Imagen: DredK / iStock / Getty Images)Semillas de hinojo
Un ingrediente clave en el agua de la gripe, la semilla de hinojo es un excelente aliado a base de hierbas para combatir las quejas digestivas. Sus compuestos activos, el anetol y el fenchone, actúan como carminativos, evitando el gas y ayudando a disiparlo más rápidamente. La semilla de hinojo también ayuda a detener los espasmos musculares en el estómago, por lo que es útil para los cólicos y las náuseas que a veces ocurren con gases y distensión abdominal..
Para hacer un té a partir de semillas de hinojo, simplemente agregue 1 taza de agua caliente a 1 cucharada. Semillas de hinojo trituradas, enfriar y beber. Las semillas trituradas se pueden ingerir o filtrar según las preferencias personales. La semilla de hinojo también se puede masticar después de las comidas abundantes por sus efectos digestivos..
Semilla de anis
Esta semilla de anís es un excelente remedio para los gases y la hinchazón. A menudo se mastica después de las comidas por su sabor dulce y sus efectos digestivos. Al igual que la semilla de hinojo, la semilla de anís contiene anetol, un compuesto con propiedades diuréticas y carminativas. Según los Institutos Nacionales de la Salud, la semilla de anís puede ser útil para conservar los alimentos debido a su capacidad para matar bacterias como la E. coli. Sus suaves propiedades diuréticas lo hacen efectivo para tratar la hinchazón y la retención de agua, mientras que sus efectos relajantes musculares ayudan a aliviar la tensión en el tracto digestivo para combatir los gases y los cólicos..
La semilla de anís se puede elaborar en un té delicioso agregando 1 taza de agua caliente a 1 cucharada. semillas de anís magullado. Al igual que con el té de hinojo, las semillas también pueden consumirse por sus propiedades curativas. Para obtener una bebida extra potente, agregue una cucharada de polvo de raíz de jengibre y semillas de hinojo.
Menta
Una hierba fragante con un sabor vigorizante, la menta es un remedio poderoso para el gas y la hinchazón. Contiene mentol, que tiene propiedades anestésicas, relajantes musculares y contra las náuseas. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la menta calma los espasmos musculares en el estómago y los intestinos, facilitando que el gas pase a través del tracto digestivo. Además, la menta puede ser útil para aliviar otros síntomas digestivos como náuseas, calambres abdominales e hipo.
La menta se puede elaborar en un té agregando 1 cda. La menta seca se deja en 1 taza de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos y se filtra. Debido a que puede relajar los músculos del esófago y el estómago, la menta puede causar un empeoramiento del reflujo ácido en personas con acidez estomacal frecuente o ERGE.
