Hierbas para ayudar a los movimientos intestinales
El estreñimiento es una de las quejas gastrointestinales más comunes en los Estados Unidos, que afecta a aproximadamente 42 millones de personas. Está estreñido si tiene menos de tres evacuaciones por semana o si tiene deposiciones que son duras, secas y difíciles de evacuar, de acuerdo con el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas. Los cambios en la dieta a menudo son suficientes para aliviar el estreñimiento, pero la incorporación de algunos remedios a base de hierbas puede ayudar a llevar las cosas.
No solo para las quemaduras solares
El jugo de aloe o el látex de aloe, que es un líquido amargo y amargo que proviene de la piel de la hoja de aloe, es un poderoso laxante a base de hierbas. Los laxantes estimulantes funcionan al irritar el revestimiento de la pared intestinal, estimulando las contracciones musculares que ayudan a impulsar las heces a lo largo de los intestinos. Debido a que es tan poderoso, el jugo de aloe puede causar calambres abdominales dolorosos, por lo que el Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda que pruebe los laxantes herbales más suaves primero..
Senna para el corto plazo
Senna está aprobada por la FDA como un laxante sin receta. La hierba se usa comúnmente para tratar el estreñimiento y para limpiar los intestinos antes de las pruebas de diagnóstico, como una colonoscopia. Senna también se usa para el síndrome del intestino irritable y las hemorroides. Senna contiene sustancias químicas llamadas senósidos, que irritan el revestimiento del intestino y producen un efecto laxante. Tomar senna por vía oral es un tratamiento efectivo solo para el estreñimiento a corto plazo, según MedlinePlus. La hierba no debe utilizarse a largo plazo. El uso prolongado de sen puede causar desequilibrio electrolítico, debilidad muscular, daño hepático y dependencia de laxantes.
Cáscara de corteza hace que las cosas se muevan
La cáscara de cáscara o la cáscara sagrada tienen el mismo efecto, aunque un poco más suave, que el sen. La corteza de cáscara contiene antraquinonas, que son sustancias que le dan su color y su efecto laxante. De acuerdo con el NYU Langone Medical Center, cuando una persona consume la corteza, las antraquinonas específicas llamadas cascarósidos reaccionan con las bacterias naturales en el intestino grueso y producen un efecto estimulante que promueve los movimientos intestinales. La corteza de cáscara está disponible sin receta en tabletas, cápsulas o en forma líquida. No use corteza de cáscara si tiene una obstrucción intestinal, enfermedad inflamatoria intestinal, apendicitis o dolor abdominal.
No seas relajado con el lino
La linaza proviene de la planta de lino, que es una hierba anual. Debido a su alto contenido de fibra, la linaza puede usarse para tratar el estreñimiento. A diferencia de la corteza de aloe, sen y cascara, la linaza actúa como un laxante de formación de masa. Los laxantes de formación a granel atraen el agua hacia los intestinos, lo que aumenta el tamaño y la suavidad de las heces y facilita el paso. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que la linaza se diferencia del aceite de linaza, que no contiene fibra y, por lo tanto, no se usa para tratar el estreñimiento.
