Remedios caseros para una tos relacionada con la humedad
La tos es la forma natural de eliminar las partículas no deseadas de las vías respiratorias. A menudo, la tos produce mucosidad, lo que ayuda a eliminar al intruso. Cuando la tos es seca y no productiva, puede deberse a una irritación en el sistema respiratorio superior. La humedad ayuda a calmar los pasajes secos y la mucosidad delgada, lo que facilita la tos. La humedad, la cantidad de humedad en el aire, puede facilitar la respiración, mientras que la humedad baja puede agravar una irritación y producir una tos seca y cosquilleante..
Una ducha de vapor puede ayudar a reducir la tos de los niveles bajos de humedad. (Imagen: Marcelo_minka / iStock / Getty Images)Añadir un humidificador
Algunas áreas del país, como las montañas y los postres, tienen climas más secos y menos húmedos. Los bajos niveles de humedad pueden secar las delicadas membranas mucosas de la garganta y las vías respiratorias y causar irritación, que puede provocar tos. El bajo contenido de humedad también puede espesar las secreciones de moco, lo que hace que sean más difíciles de expulsar.
Agregar humedad al aire de una habitación puede minimizar la gravedad y la duración de una tos que surge de los bajos niveles de humedad. Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) sugieren agregar un vaporizador o humidificador a las habitaciones para aumentar los niveles de humedad. La Agencia de Protección Ambiental recomienda mantener los niveles de humedad relativa en interiores en un 30 a 50 por ciento. Esto se puede lograr con un humidificador de tamaño de habitación o con un humidificador para toda la casa, que está conectado a la unidad de calefacción de la casa..
Tomar una ducha
Para un alivio temporal de los bajos niveles de humedad, tomar una ducha de agua puede ayudar a reducir la tos relacionada con la humedad. El solo hecho de estar en el baño con el vapor de una ducha caliente puede ayudar a agregar humedad al revestimiento del tracto respiratorio seco y reducir la irritación de las vías respiratorias que se han secado debido a los bajos niveles de humedad. El NIH recomienda respirar vapor para calmar la garganta seca..
Si no es conveniente ducharse, llenar un recipiente con agua caliente y poner una toalla sobre la cabeza para atrapar el vapor puede ser beneficioso para el alivio a corto plazo de una tos relacionada con la humedad.
Aumentar los fluidos
Cuando los niveles de humedad relativa son bajos, es importante mantener las células y los tejidos hidratados desde el interior. Aumentar la cantidad de líquidos que se toman puede ayudar a mejorar la tos debido a los bajos niveles de humedad.
El simple hecho de respirar requiere humedad y cuando los niveles de humedad son bajos, el cuerpo debe proporcionar la diferencia. Litholink.com, el sitio web del Programa de prevención de cálculos renales, sugiere obtener al menos de 2 a 3 litros de líquido por día, más si el ambiente es cálido o seco, como en áreas del país donde la humedad es baja, cuando se vuela en un avión, o cuando los sistemas de calefacción y ventilación eliminan la humedad del aire.
