Remedios caseros para reducir el tamaño de los senos
El exceso de peso en el pecho de una mujer puede causar una serie de problemas de salud, así como ser desagradable visualmente. Los senos de una mujer tienen tres componentes principales: tejido glandular, tejido conectivo y tejido graso. El tejido graso es el único componente cuya cantidad se puede cambiar sin intervención médica. No hay remedios que se dirijan específicamente al tejido adiposo del seno; para reducir el tamaño de sus senos, debe disminuir sus niveles generales de grasa corporal.
Aeróbicos
El ejercicio aeróbico, como correr, andar en bicicleta, nadar, jugar fútbol, jugar básquetbol, bailar y practicar hockey sobre césped puede ayudarlo a quemar grasa corporal. Estos ejercicios no solo queman calorías haciendo el ejercicio, sino que también aceleran su metabolismo durante horas después de que se completa la actividad. Los ejercicios aeróbicos tardan 20 minutos en comenzar a quemar grasa. Sin embargo, si hace ejercicio por la mañana antes de su primera comida, quema grasa desde el comienzo de su entrenamiento..
Anaeróbicos
También se pueden usar ejercicios anaeróbicos de alta repetición para disminuir la línea del busto. Los ejercicios como flexiones de brazos, flexiones de brazos, press de banca, ejercicios de inclinación y pesas con mancuernas no disminuirán el tamaño de sus senos, sino que tonificarán los músculos debajo de ellos, haciendo que su pecho parezca más pequeño. Estos ejercicios deben ser repeticiones más altas, lo que significa más de 12 repeticiones por conjunto para tensar los músculos en lugar de expandirlos..
Dieta
Otra forma efectiva de reducir la grasa corporal, que a su vez reduce el tamaño de los senos, es a través de la dieta. Reducir la ingesta de calorías y aumentar la cantidad de actividad física creará un déficit de calorías y dará como resultado la pérdida de peso. Una libra de grasa se compone de 3,500 calorías, por lo que al crear un déficit de 500 calorías por día, perderá una libra por semana..
