¿Cómo puedo disminuir los niveles de dopamina?

La dopamina es un neurotransmisor, una sustancia química en su cerebro que regula cosas como la emoción, el comportamiento, el estado de alerta y la impulsividad. El Colegio de Farmacia de la Universidad de Texas describe la dopamina como algo similar a la adrenalina. Aunque la mayor parte del tiempo su nivel de dopamina se regula adecuadamente, es posible que tenga demasiada o muy poca dopamina en su cerebro. Muy poca dopamina está implicada en trastornos como el Parkinson y algunas formas de ansiedad. Sin embargo, demasiada dopamina puede llevar o exacerbar el comportamiento impulsivo y excesivamente activo y la adicción. Aunque debería consultar a un médico si tiene preguntas sobre su nivel de dopamina, puede haber algunas maneras en que puede reducir la dopamina..

Paso 1

Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos antipsicóticos. Los antipsicóticos son medicamentos psiquiátricos que afectan los niveles de dopamina y se usan para tratar enfermedades mentales graves como la esquizoprenia, dice MayoClinic.com. Sin embargo, su uso no se limita a trastornos psicóticos. Algunos antipsicóticos se utilizan para reducir los niveles de dopamina en casos de conductas impulsivas, tartamudeo y adicción..

Paso 2

Evitar la cafeína. La Western Washington University señala que la cafeína libera dopamina en el cerebro. Si usted lucha con conductas hiperactivas e impulsivas, la ingesta de cafeína podría empeorar estos problemas a través de un aumento de la dopamina. Manténgase alejado del café, té negro y sodas con cafeína para disminuir su nivel de dopamina.

Paso 3

Probar ciertos suplementos herbales. Algunas hierbas pueden elevar el nivel de otra sustancia química del cerebro llamada serotonina, que a su vez reduce la dopamina. Los ejemplos incluyen el ginseng, la hierba de San Juan y el diente de león. Sin embargo, tenga en cuenta que la evidencia científica es escasa con respecto a los suplementos herbales y que no están regulados por la FDA. Nunca comience a usar un suplemento de hierbas sin consultar primero con su médico.

Advertencia

Consulte a su médico para la evaluación y recomendaciones con respecto a su nivel de dopamina. El nivel de dopamina se relaciona principalmente con la salud mental y los trastornos neurológicos, ninguno de los cuales es algo que deba tratar de diagnosticar o tratar por su cuenta..