Cómo cuidar un pie torcido
Un esguince en el pie puede ocurrir cuando un accidente, como caerse, golpearse o torcerse, provoca el desgarro o el estiramiento de los ligamentos que conectan los huesos dentro de una articulación. Un accidente puede mover la articulación fuera de su posición natural y causar estiramiento. Un esguince puede ser leve, moderado o grave. Llame a su médico acerca de un esguince de pie que le cause dolor o le impida usar el pie. Para esguinces leves, aplique el tratamiento RICE: reposo, hielo, compresión y elevación.
Cosas que necesitarás
Hielo
Vendajes compresivos
Medicamentos para el dolor de venta libre
Entablillar
Cinta
Paso 1
Descansa tu pie lesionado. Evite mover el pie o ponerle peso. Es posible que su médico le exija usar muletas o un bastón, o abstenerse de realizar actividad física..
Paso 2
Pásese el pie para prevenir o reducir la hinchazón y el dolor. Use una bolsa de hielo cubierta con tela durante 20 minutos, cuatro a ocho veces al día. Alternativamente, use un paquete de vegetales congelados en el área lesionada. El uso de hielo durante más de 20 minutos puede provocar lesiones..
Paso 3
Comprima su pie lesionado envolviéndolo con una venda de compresión. La compresión ayuda a prevenir la hinchazón. Envolver demasiado fuerte puede restringir el flujo de sangre. Si su pie palpita o duele, o si las áreas cercanas al vendaje pierden color, es posible que haya envuelto el vendaje con demasiada fuerza..
Etapa 4
Eleve el pie lesionado al menos 12 pulgadas por encima del nivel de su corazón para mejorar la circulación y ayudar a reducir la hinchazón. Use almohadas mientras está acostado para lograr la elevación adecuada de su pie.
Paso 5
Use una férula en su dedo torcido además de usar el método RICE. Para los dedos del césped, su médico puede recomendar un AINE o un medicamento antiinflamatorio no esteroideo para tratar el dolor y la hinchazón. FamilyDoctor.org recomienda colocar el dedo lesionado en el dedo del pie lesionado para aliviar el dolor hasta que pueda ver a su médico..
Paso 6
Proteja su pie lesionado mientras se cura usando un inserto para zapatos o zapatos de suela rígida si su médico lo recomienda. Los esguinces de los dedos del césped generalmente se curan en aproximadamente dos o tres semanas. Los esguinces leves del mediopié se curan en unas pocas semanas. Esguinces severos pueden tomar dos meses para sanar.
Paso 7
Tome analgésicos de venta libre, con la aprobación de su médico, para aliviar el dolor mientras se cura el esguince..
Propina
A diferencia del esguince, que es una lesión en los ligamentos, una tensión es una lesión en los músculos o tendones causada por estiramiento o desgarro. Un esguince de grado I es leve con daño microscópico de los ligamentos. Un esguince de grado II es moderado, con ligamentos parcialmente desgarrados y estiramientos severos. Un esguince de grado III implica ligamentos completamente desgarrados y la incapacidad de soportar peso sobre el pie. Los esguinces severos en la parte media del pie pueden requerir la inmovilización de su pie en un yeso. Confirme que tiene un pie torcido y no otra lesión. Su médico puede determinar si su pie está torcido. Otro indicador es si escuchó un sonido desgarrador o un chasquido cuando se lesionó el pie. Un esguince en el pie puede ser doloroso, y puede notar moretones, hinchazón o dificultad para mover el pie. Los esguinces de pie se producen en la parte media del pie cerca del arco de su pie, y en la primera articulación metatarsofalángica ubicada en la base de su dedo gordo del pie. Los esguinces en la parte media del pie generalmente son el resultado de accidentes relacionados con el deporte. Los esguinces en la metatarsofalángica, una afección llamada articulación del dedo del pie del césped, generalmente se deben a la flexión excesiva del dedo del pie, o hiperextensión.
Advertencia
Consulte a su médico acerca de un esguince en el pie, especialmente si su dolor no desaparece en unos pocos días o si no puede colocar peso en el pie lesionado. Si tiene afecciones médicas como diabetes o enfermedades que causan un flujo sanguíneo reducido o una sensación de deterioro en sus pies, consulte a su médico, independientemente de la gravedad de su esguince de pie..
