Cómo desintoxicar un hígado graso
La enfermedad del hígado graso es una acumulación de grasas, principalmente triglicéridos, en el hígado. Estas afecciones comunes normalmente son asintomáticas, pero algunas personas pueden tener un ligero dolor abdominal o fatiga. Su médico puede descubrir que su hígado está inflamado durante un examen físico de rutina. En raras ocasiones, la inflamación puede causar cicatrización o cirrosis hepática, que puede ser fatal. Una combinación de dieta y ejercicio puede ayudar a desintoxicar un hígado graso.
Paso 1
Mantener un peso saludable. La obesidad, la diabetes tipo 2, la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico son factores de riesgo para la enfermedad del hígado graso. Alrededor del 20 por ciento de las personas con sobrepeso tienen enfermedad del hígado graso, de acuerdo con el Canal de Better Health.
Paso 2
Baje su ingesta de colesterol en la dieta y los niveles de triglicéridos. Los triglicéridos son la forma en que las grasas existen en el cuerpo; El exceso de calorías que no se utilizan para obtener energía de inmediato se almacena como esta forma de grasa en sus células. La American Heart Association sugiere sustituir las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas por las grasas saturadas y trans. Por ejemplo, use aceite de oliva en lugar de mantequilla y coma salmón en lugar de carne de res..
Paso 3
El Better Health Channel afirma que evite el alcohol y las drogas, que afectan al hígado y agregan estrés al órgano, lo que dificulta la desintoxicación, y el alcoholismo es una causa conocida de la enfermedad del hígado graso. Consulte con su médico acerca de sus medicamentos actuales, ya que algunos medicamentos recetados contribuyen a la inflamación del hígado.
Etapa 4
Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día, cinco días a la semana a un nivel moderado. Esto ayudará a mantener su peso y niveles de insulina bajo control y reducirá los triglicéridos. La enfermedad del hígado graso está asociada con la resistencia a la insulina, incluso en personas con un peso saludable que no tienen diabetes, según un estudio italiano del Departamento de Medicina Interna y Gastroenterología del 2000, investigadores de la Universidad de Bolonia.
Propina
El embarazo, el síndrome de ovario poliquístico y el hipotiroidismo son causas poco frecuentes de enfermedad del hígado graso. Un análisis de sangre confirmará su diagnóstico, ya que otras enfermedades hepáticas, como la hepatitis viral y la hemocromatosis, causan síntomas similares.
