Cómo desintoxicarse de los productos lácteos

Existen numerosos problemas de salud relacionados con la leche de vaca: las hormonas de crecimiento y los pesticidas que se utilizan para producir leche. De hecho, según el Dr. Joseph Mercola, la leche de vaca es el alimento alérgico número uno en los Estados Unidos. Usted ha oído hablar de intolerancia a la lactosa, la incapacidad de digerir la leche, pero también hay alergias a la leche que pueden causar diarrea, calambres, distensión abdominal, gases, sangrado gastrointestinal, anemia por deficiencia de hierro, erupciones en la piel, aterosclerosis y acné. Si experimenta alguno de estos síntomas u otra enfermedad inexplicable, desintoxicar el cuerpo de los productos lácteos puede ser la respuesta..

Los productos lácteos pueden causar reacciones alérgicas graves en algunas personas. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Paso 1

Elimina todos los lácteos de tu dieta. (Imagen: AD077 / iStock / Getty Images)

Elimine todos los productos lácteos de su dieta durante al menos una semana, incluidos la leche, el queso, el yogur y cualquier otro producto elaborado o que contenga productos lácteos de vacas u otras fuentes, como cabras. Revise las etiquetas de los ingredientes lácteos ocultos, como el queso en galletas empacadas.

Paso 2

Use sustitutos lácteos como el yogurt de soya. (Imagen: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Use sustitutos lácteos como la soya, la almendra, el arroz o la leche de coco y productos como el yogur y el helado que se hacen con estos sustitutos..

Paso 3

Limpie los residuos lácteos al comer cosas como el arroz integral. (Imagen: andy_Q / iStock / Getty Images)

Elimine los residuos lácteos de los intestinos comiendo "limpio" durante la limpieza de los productos lácteos. Esto significa consumir solo alimentos como frutas y verduras crudas, y granos enteros como arroz integral al vapor. Puede incluir algunos pescados frescos o aves de corral magras en la dieta si es necesario, pero abstenerse de comer carne, ya que la carne puede tener efectos similares en la digestión que los lácteos..

Etapa 4

Beba por lo menos 64 onzas de agua al día. (Imagen: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Beba por lo menos 64 onzas de agua por día para ayudar a eliminar los lácteos de su sistema. Bebe más si te ejercitas o vives en un clima cálido..

Paso 5

Obtenga 30 minutos si hace ejercicio moderado por día. (Imagen: Rafal Olkis / iStock / Getty Images)

Haz 30 minutos de ejercicio moderado por día. El ejercicio ayuda a estimular su sistema digestivo y alentará el paso más suave de la materia a través de los intestinos.

Advertencia

Si se está desintoxicando de los lácteos como parte de una dieta de eliminación para ver si es sensible a los lácteos, probablemente incorporará los lácteos a su dieta. Introduzca los productos lácteos de vuelta lentamente, al final de su limpieza. si tu eliges Comer demasiado lácteos demasiado pronto después de su limpieza puede causar malestar estomacal.