Cómo desintoxicarse como un profesional después de una gran comida navideña
Las vacaciones son sin duda uno de los momentos más deliciosos del año. Pero mientras disfruta de sus delicias festivas favoritas con sus seres queridos es de lo que se tratan las vacaciones, toda esa comida puede hacer que se sienta perezoso al día siguiente. Así que, para ayudarte a superar las festividades festivas como un profesional, contactamos a las adorables damas de Tone It Up para conocer sus mejores estrategias de desintoxicación para volver al camino más rápido que nunca..
Desintoxicación como el tono para las chicas (Imagen: Tone It Up) 1. Comience simple
Lo más probable es que su cuerpo consuma mucha más comida de la que se usa durante las vacaciones, así que descanse el tracto digestivo y comience la mañana con un desayuno ligero y fácil. Pruebe un jugo verde recién hecho o un batido ligero como nuestro licuado de coco y col rizada. Comenzar el día de esta manera le dará las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita, a la vez que mantiene el desayuno simple y desintoxicante..
Batido de coco y col rizada (Imagen: tonificarlo) 2. quemarlo
Los carbohidratos de los favoritos de las fiestas como las batatas, los rollos de mantequilla, los rellenos y las empanadas se convierten en glucógeno y se almacenan en los músculos y el hígado. Eso significa que tus músculos están preparados y empaquetados para que los uses. Sugerimos una carrera larga por la mañana, pero si te sientes un poco flojo por todo ese pavo lleno de triptófano, opta por una larga caminata. De cualquier manera, usa esa energía!
¡Puedes hacerlo! (Imagen: nd3000 / iStock / Getty Images)3. Sweat It Out
Después de correr, realice una rutina de cuerpo entero como nuestro entrenamiento Total Body Tone Up. El ejercicio de varios músculos a la vez usa más energía para el entrenamiento final. Los movimientos compuestos, como las estocadas con rizos de bíceps o series de posiciones de sentadilla con hombros, son perfectos para quemar esa comida festiva.
4. Mantente delgado, limpio y verde
Lean, limpio y verde es una de las principales filosofías del Plan de nutrición de Tone It Up: es la estrategia perfecta para convertirse en su ser más apto y saludable. Incluso puede convertir las sobras de sus vacaciones en una comida magra, limpia y verde al rematar una cama de col rizada con la proteína sobrante de las fiestas. Cubra dos tazas de verduras con cuatro onzas de pavo sobrante, una taza de judías verdes de sobra o coles de Bruselas y un toque de arándanos con un poco de limón y balsámico para el almuerzo o la cena perfectos.
manténgalo verde (Imagen: LarisaBlinova / iStock / Getty Images)Tener una temporada de vacaciones feliz y saludable!
Si desea aún más ideas sobre cómo usar los alimentos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, consulte nuestro Plan de nutrición Tone It Up. Como miembro, usted obtiene acceso a miles de recetas deliciosas, así como a información respaldada por la ciencia sobre cómo tratar a su cuerpo correctamente!
Qué piensas?
¿Te sientes lento después de las fiestas? ¿Se desintoxica después de las grandes comidas festivas? ¿Cuál es tu plan de desintoxicación? ¿Cuáles son tus consejos y trucos de desintoxicación favoritos? Háganos saber en los comentarios.!
