Cómo desintoxicar el sistema linfático
Si está constantemente enfermo o cansado, es posible que su sistema linfático haya dejado de funcionar correctamente. Su sistema linfático, compuesto por los ganglios linfáticos, el bazo, el timo y los vasos que transportan líquidos que protegen su cuerpo contra las enfermedades, puede volverse lento cuando no hace ejercicio, come los tipos incorrectos de alimentos o sufre una enfermedad grave y prolongada. Sin embargo, puede aprender a desintoxicar su sistema linfático siguiendo algunos pasos simples, pero altamente beneficiosos, que mejoran la salud que benefician a su sistema linfático y a su salud en general..
Paso 1
Reserve un masaje linfático de un terapeuta de masaje con licencia. El terapeuta de masaje utilizará sus pulgares, dedos y manos para masajear los ganglios linfáticos alrededor de su cuerpo, y numerosos vasos que se encuentran justo debajo de su piel que transportan linfa, un líquido incoloro que transporta células inmunitarias para protegerlo de la enfermedad..
Paso 2
Evite los alimentos procesados. Los alimentos procesados ponen una tensión en su sistema linfático, dice DetoxSafely.org. Evite el pan blanco, los dulces, las carnes procesadas, como las carnes frías y los perros calientes, las comidas rápidas, los alimentos enlatados y las cenas empaquetadas, los cereales y los productos horneados..
Paso 3
Coma alimentos naturales que limpien su sistema linfático. Algunos alimentos para la limpieza linfática son los vegetales de color verde oscuro, el jengibre, las algas marinas, las frutas cítricas como los limones y las naranjas, las semillas de lino, el jugo de pasto de trigo, los rábanos y el ajo..
Etapa 4
Usa hierbas para limpiar tu sistema linfático. La raíz de diente de león, la raíz de muelle amarilla, la raíz de bardana, el sello de oro, las ortigas, el perejil y la mirra limpian su sistema linfático, dice DetoxSafely.org.
Paso 5
Pase tiempo en una sala de vapor o sauna, dice el activista y escritor de salud natural Jon Barron. La sudoración elimina las toxinas de su sistema linfático, y el calor de la sauna o el vapor aumenta su respiración y su ritmo cardíaco, dos factores que también ayudan a acelerar el drenaje linfático.
Paso 6
Hacer una limpieza del hígado. Su hígado produce la mayor parte de su líquido linfático, dice Barron, y cuando su hígado está congestionado, su sistema linfático también está congestionado. Puede encontrar productos naturales para la limpieza del hígado en línea o en su tienda local de alimentos saludables..
Paso 7
Ejercicio todos los días. Un estilo de vida sedentario hace que su sistema linfático se estanque. Cuando hace ejercicio, estimula su sistema linfático para que actúe y promueve una respuesta saludable del sistema inmunológico, dice Barron. Puede caminar enérgicamente, correr o usar un mini-trampolín para "despertar" su sistema linfático.
Cosas que necesitarás
Masaje linfatico
Alimentos integrales
Hierbas organicas
Limpieza de higado
