Cómo curar un desgarro de MCL en la rodilla
Las lesiones del ligamento colateral medial (MCL) estiran o desgarran un ligamento en la rodilla. Según UK Health Care, el ligamento colateral medial mantiene el hueso del muslo y el hueso de la pierna alineados a lo largo del lado de la rodilla. Esta es la estructura que evita que las rodillas se doblen. Rasgar el MCL es una lesión deportiva común. La curación depende del grado de esguince y puede durar seis semanas o más. Una lesión MCL requiere tratamiento médico para una atención adecuada. Debes discutir los protocolos de tratamiento con tu médico..
Paso 1
Tome un medicamento antiinflamatorio, siguiendo las recomendaciones de su médico. Su médico puede proporcionar un medicamento recetado para aliviar la hinchazón o sugerir un medicamento de venta libre, como el ibuprofeno..
Paso 2
Coloque una bolsa de hielo sobre la rodilla. Esto es importante inmediatamente después de la lesión para reducir el dolor y la hinchazón. Con una lesión MCL, experimentará dolor y sensibilidad en el lado interno de la rodilla. Envuelva el hielo en una toalla y aplíquelo durante 10 a 15 minutos en la rodilla interna cada dos o tres horas después de la lesión.
Paso 3
Siéntese con la rodilla elevada mientras exista una hinchazón sustancial; y en realidad por encima del nivel del corazón inmediatamente después de la lesión. Su médico le aconsejará cuándo puede comenzar a moverse..
Etapa 4
Use un refuerzo sobre la rodilla para ayudar a apoyarlo. Este ligamento ayuda a mantener los huesos rectos y evita el pandeo. Una abrazadera ayudará a reforzar el área hasta que el tejido cicatrice..
Paso 5
Camine con muletas para evitar colocar peso en la rodilla si su médico se lo recomienda. Use las muletas hasta que su rodilla pueda soportar su peso sin ningún dolor o cojera.
Cosas que necesitarás
Medicación antiinflamatoria
Bolsa de hielo
Toalla
Rodillera
Muletas
Propina
Haga ejercicio para aumentar la fuerza en la rodilla cuando el médico le indique que es hora. La mayoría de las lesiones requerirán un terapeuta profesional o un entrenador para la rehabilitación. Los ejercicios incluirán rango de movimiento y fortalecimiento de la fuerza. Los ejercicios de rango de movimiento mantienen la articulación flexible. Siga los consejos de su médico sobre las rutinas de ejercicio en casa. Volver a lesionar la rodilla prolongará el tiempo de curación y puede requerir cirugía para corregirla. Los ejercicios deben incluir rutinas para desarrollar los músculos del muslo y brindar más apoyo a la rodilla débil.
