Cómo ayudar a tu cuerpo a producir más melanina
La melanina es una sustancia natural en el cuerpo que le da el color al iris de los ojos, el cabello y la piel. Las células de la piel llamadas melanocitos producen melanina en el cuerpo. La melanina también actúa como un tipo de protector solar natural para protegerse contra los dañinos rayos UV, sin embargo, no puede prevenir las quemaduras por sí sola..
Paso 1
Nutre tu piel desde adentro hacia afuera para promover su salud general. Si tiene deficiencia de vitaminas y minerales, su piel se verá seca o pálida. La melanina hace que su piel se vea más oscura o bronceada. Consuma vitaminas C y E en su dieta para ayudar a mantener una piel saludable. En meses sin sol, tomar un suplemento de vitamina D también es una buena idea para ayudar a que su piel produzca naturalmente la melanina necesaria. Además de estas vitaminas, asegúrese de obtener suficientes ácidos grasos omega-3 en su dieta, ya que ayudan a hidratar la piel y el cabello desde adentro hacia afuera. Se recomiendan de dos a tres porciones de pescado por semana para una salud óptima.
Paso 2
Expone tu piel a la luz del sol. Si vive en una región soleada, simplemente salga. Su piel está naturalmente estimulada para producir melanina cuando está expuesta a la luz solar. Siempre use protección UV sobre su piel, como bloqueador solar o protector solar. Aunque la melanina se produce para proteger la piel del sol, no puede prevenir las quemaduras por sí sola..
Paso 3
Visita a una cama solar. Si no vive en una región soleada o si la temporada no trae luz solar a su área, visite una cama de bronceado periódicamente para estimular la producción de melanina en su cuerpo. Hable con un profesional o médico de bronceado antes de meterse en una cama de bronceado para asegurarse de no quemarse. La mayoría de los casos requieren que una persona comience con solo unos minutos en una cama de bronceado para asegurarse de que no se quema. Un profesional del bronceado puede realizar un análisis individual de su tipo de piel para garantizar su salud y seguridad mientras se broncea en interiores.
