Cómo saber si tiene una lesión en el manguito de los rotadores

Desde los deportes hasta las actividades diarias generales, el excepcional rango de movimiento del hombro lo hace muy vulnerable a las lesiones. Entre las lesiones más dolorosas que puede soportar un hombro está un desgarro completo o parcial del manguito rotador. Consta de cuatro músculos, un desgarro en cualquiera de los cuatro músculos del manguito rotador puede causar dolor, pérdida de la función y, en última instancia, la necesidad de cirugía..

Doctor estirando el hombro del paciente. (Imagen: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)

Paso 1

Párese frente a un espejo. Levante lentamente los brazos directamente frente a su cuerpo. Si siente dolor o no puede levantar el brazo por encima de la altura de los hombros, detenga el autoexamen y consulte a su médico de inmediato, ya que esto puede indicar un músculo desgarrado o daño en la articulación.

Paso 2

Párese frente a un espejo. Lentamente levante sus brazos hacia los lados de su cuerpo. Si experimenta dolor o no puede levantar los brazos por encima de la altura de los hombros, detenga la prueba y consulte a su médico inmediatamente..

Paso 3

Párese frente al espejo. Levante lentamente los brazos con los codos extendidos frente a usted a un ángulo de aproximadamente 45 grados; puede ser más fácil visualizar la letra "V". Asegúrese de que sus manos estén ligeramente por encima de sus hombros y que sus pulgares apunten hacia el techo.

Etapa 4

Mantenga los brazos extendidos y las manos ligeramente por encima de los hombros. Gire los pulgares para que apunten al piso y baje lentamente los brazos hacia abajo, hacia los muslos. Regreso a la posición inicial. La capacidad de completar este movimiento sin dolor o pérdida de movimiento generalmente significa que los músculos del manguito rotador aún están intactos.

Otra forma de pensar acerca de este movimiento es imaginarse sosteniendo dos latas de refresco frente a su cuerpo, gire los pulgares hacia abajo y saque el refresco y luego colóquelo en el bolsillo delantero..

Paso 5

Haga que un amigo o miembro de la familia empuje suavemente sus brazos hacia abajo cuando esté en la posición inicial, o la "V". Mantenerse en contra de la fuerza gentil durante unos segundos. Si no se experimenta dolor, es probable que el músculo y el tendón no estén desgarrados..

Advertencia

La autoprueba descrita aquí solo le permite evaluar uno de los cuatro músculos del manguito rotador. Si el dolor continúa o empeora, junto con la disminución de la función y el movimiento del hombro, consulte a su médico inmediatamente..