Cómo hacer mis senos más pequeños

Los senos grandes pueden ser visualmente deseables, pero pueden ser físicamente dolorosos, causando malestar y deformidad en la espalda, cuello y hombros. Si sus senos son demasiado grandes, es posible que se sienta cohibido y tenga problemas para encontrar la ropa que le quede bien. Reducir los senos puede aliviar estos problemas y ayudarlo a verse y sentirse mejor. Para muchas mujeres, los senos que tiene son los senos con los que está atrapado, pero existen varios métodos para reducir el tamaño de los senos que podrían funcionar para usted. El cuerpo de cada mujer es diferente, por lo que es posible que deba considerar más de un enfoque para lograr resultados..

El sujetador derecho puede minimizar el tamaño del pecho. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Paso 1

Haga ejercicio al menos cinco días a la semana durante al menos 30 minutos, según lo recomendado por el American College of Sports Medicine. (Imagen: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images)

Pierde grasa corporal y reemplázala con músculo. Los senos son en su mayoría gordos, por lo que perder peso a menudo significa perder volumen. Continúe perdiendo peso hasta que haya alcanzado un peso saludable, según lo recomendado por su médico o nutricionista. Una vez que haya alcanzado su peso saludable, evalúe el tamaño de sus senos y determine si está satisfecho con sus senos nuevos. Haga ejercicio al menos cinco días a la semana durante al menos 30 minutos, según lo recomendado por el American College of Sports Medicine.

Paso 2

Deje de amamantar para reducir el tamaño de sus senos. (Imagen: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Deje de amamantar para reducir el tamaño de sus senos. La lactancia materna causa un aumento dramático en el tamaño de los senos a medida que sus senos se convierten en dispositivos de producción y almacenamiento de leche. Cuando llega el momento de destetar a su bebé, sus senos pueden agrandarse a medida que se hinchan. Facilite su nueva rutina de alimentación y extraiga solo la leche suficiente para aliviar la presión a medida que realiza la transición. Sus senos volverán a tener un tamaño más pequeño una vez que se detenga la producción de leche..

Paso 3

Ponte el sostén adecuado. (Imagen: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Ponte el sostén adecuado. Un sostén que se ajuste adecuadamente puede proporcionar suficiente apoyo para minimizar las molestias en los senos, la espalda, los hombros y el cuello causadas por senos pesados. Elija un sostén diseñado para reducir la apariencia de senos grandes si está interesado en el aspecto cosmético de senos más pequeños.

Etapa 4

Consulte a su médico. (Imagen: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)

Consulte a su médico o cirujano plástico sobre la cirugía de reducción mamaria. Para senos muy grandes, la cirugía de reducción de senos podría ser la única opción. También puede ser médicamente necesario si sus senos causan una gran molestia. La cirugía implica aproximadamente un mes de recuperación y puede estar cubierta por un seguro si puede demostrar la necesidad médica.

Paso 5

Hable con su médico sobre las posibles condiciones subyacentes que podrían estar contribuyendo al crecimiento de los senos. Esto es especialmente importante para los hombres. Los trastornos hormonales y algunos tipos de tumores pueden causar el crecimiento de los senos. Siga el plan de tratamiento de su médico para obtener los mejores resultados..