Cómo reducir el gas del estómago después de comer
El gas en el estómago generalmente es causado por tragar aire mientras se come y por la descomposición de los alimentos en el intestino grueso. Ciertos alimentos como los frijoles, las peras, el brócoli, los champiñones, la leche, los granos integrales y las manzanas pueden contribuir al gas. Los síntomas comunes de los gases incluyen flatulencia, eructos, hinchazón y dolor abdominal y malestar. Debido a que el gas puede ser severo y debilitante, es esencial entender cómo deshacerse de él después de comer.
Vaso pequeño de té de menta. (Imagen: Radist / iStock / Getty Images)Paso 1
Siéntese derecho después de comer para disminuir la presión abdominal y ayudar a aliviar la hinchazón y el gas.
Paso 2
Camina alrededor después de comer. El movimiento ayuda con la digestión y puede reducir los gases y la hinchazón que se producen después de las comidas..
Paso 3
Beba una taza fuerte de té de menta inmediatamente después de su comida. La menta ayuda a relajar los músculos del sistema digestivo, lo que permite que el gas doloroso pase más fácilmente.
Etapa 4
Coma alimentos con probióticos como yogurt, sopa de miso o kéfir. Los probióticos son bacterias naturales que ayudan a reducir los gases. También puedes encontrar probióticos en forma de suplemento..
Paso 5
Tome un suplemento de enzimas digestivas, que ayuda a su cuerpo a digerir y descomponer los alimentos más a fondo..
Paso 6
Pop un medicamento de venta libre diseñado para ayudar a reducir gases como la alfa-galactosidasa o simeticona. Las gotas de lactosa y las tabletas también pueden ayudar a los gases relacionados con la intolerancia a la lactosa.
Cosas que necesitarás
Té de menta
Alimentos ricos en probióticos como el yogur o el kéfir
Suplementos de enzimas digestivas
Medicamento de gas de venta libre
Propina
Previene episodios futuros de dolor de gas estomacal masticando bien la comida antes de tragarla. Masticar bien descompone los alimentos en partículas más pequeñas que son más fáciles de digerir para su cuerpo.
Advertencia
Consulte a su médico si los síntomas del gas empeoran o están acompañados de vómitos, pérdida de peso o diarrea. Estos podrían ser signos de una afección médica más grave, como el síndrome del intestino irritable.
