Cómo detener el reflujo mientras duerme
El reflujo ácido, también llamado enfermedad de reflujo gastroesofágico, es el tercer trastorno gastrointestinal más común en los Estados Unidos. Los síntomas pueden empeorar mientras duerme y hacer que se despierte tosiendo o atragantándose. Debido a que el reflujo ácido es tan disruptivo, es esencial entender cómo se puede tratar a la hora de acostarse..
Una mujer dormida en la cama. (Imagen: Plush Studios / Chris Gramly / Imágenes de mezclas / Imágenes de Getty)Un poco de fondo
A medida que come, la comida viaja desde la boca hasta el estómago a través del esófago. El reflujo ácido se produce cuando el esfínter esofágico ubicado en la parte inferior del esófago no se cierra correctamente. Como resultado, los alimentos, el ácido y el líquido del estómago pueden regresar al esófago y provocar reflujo. Los síntomas pueden incluir ardor en el pecho, sibilancias, dolor de garganta, hipo y regurgitación de los alimentos. Si no se trata, el reflujo ácido puede causar daño al esófago.
Pop una píldora
Tome un antiácido de venta libre justo antes de acostarse a la hora de acostarse. Los antiácidos actúan neutralizando el ácido del estómago que causa el reflujo. Aunque los antiácidos no son duraderos, funcionan casi instantáneamente. También puede tomar un medicamento inhibidor de la bomba de protones como lansoprazol y esomeprazol, que disminuye la producción de ácido en su estómago. Los medicamentos bloqueadores H2 como la ranitidina o la famotidina también son útiles porque reducen la cantidad de ácido liberado en su estómago. Su médico también puede prescribir un medicamento recetado más fuerte para tomar antes de acostarse.
Añadir una pequeña cuña
Apóyate mientras duermes. Elevar ligeramente la parte superior del cuerpo puede detener o reducir rápidamente los síntomas del reflujo ácido. Un estudio de 2006 publicado en "Archives of Internal Medicine" encontró que apoyarse mientras duerme puede incluso prevenir futuros episodios de reflujo ácido. Levántese colocando algunas almohadas detrás de usted o usando una almohada de cuña. También puede colocar algunos bloques de cemento debajo de los postes de la cabecera de su cama para agregar elevación.
Busca la comodidad
No use pijamas ajustados que puedan empujar su estómago mientras duerme y causar reflujo ácido. No coma justo antes de acostarse. Si come, siéntese durante un par de horas para que su comida tenga una oportunidad de digerir antes de irse a dormir. Los alimentos grasos, el chocolate, las cebollas y los tomates a veces pueden provocar reflujo. Evite temporalmente estos alimentos a la hora de acostarse para determinar si son la causa de sus síntomas. El sobrepeso también puede empeorar el reflujo ácido. Si tiene sobrepeso, perder hasta el 5 por ciento de su peso corporal al comer sano y hacer ejercicio puede mejorar los síntomas. No duerma sobre su lado derecho, ya que esto puede agravar el reflujo ácido. En su lugar, duerma sobre su lado izquierdo, lo que puede ayudar a relajar el músculo del esfínter inferior y reducir los síntomas..
