Cómo dejar de mojar la cama cuando bebo por la noche

Mojar la cama por la noche es un tipo de incontinencia urinaria llamada enuresis nocturna. Una de las causas de la enuresis nocturna es beber líquidos por la noche. Ajustar los hábitos de baño y las opciones de bebidas puede ayudarlo a dejar de mojar la cama por la noche, incluso cuando disfruta de una bebida nocturna..

Niña durmiendo en la cama (Imagen: slc1000 / iStock / Getty Images)

Paso 1

Establezca una "fecha límite para las bebidas" por la noche, un tiempo después del cual no va a beber nada por la noche. MayoCinic.com aborda el problema de orinarse en la cama pediátrica al sugerir que un niño beba solo el 20 por ciento de su ingesta diaria de líquidos después de las 5 p.m., un sistema que también puede funcionar fácilmente para adultos.

Otra opción es trabajar hacia atrás desde el momento en que generalmente se acuesta y detener su ingesta de líquidos de 3 a 4 horas antes de acostarse para reducir su mojado nocturno..

Paso 2

Elija bebidas sin alcohol y sin cafeína en la última parte del día para dejar de mojar la cama. El Manual Merck establece que el alcohol actúa como un diurético, aumentando la frecuencia de la micción y también puede tener un efecto sedante en los músculos, debilitando los músculos de la vejiga. La cafeína es un irritante y puede causar urgencia urinaria también..

Paso 3

Programe un reloj de alarma para despertarlo para usar el baño por la noche. Haga la primera llamada para despertarse de dos a tres horas después de acostarse. Trate de levantarse cada pocas horas durante la noche para orinar para no mojar la cama..

Etapa 4

Hable con su médico para ajustar el horario de sus medicamentos si toma diuréticos, medicamentos que aumentan la producción de orina. Tomar un diurético demasiado cerca de la hora de acostarse puede aumentar sus probabilidades de mojar la cama. La modificación de su horario de dosificación puede permitirle continuar con su ingesta de líquidos durante la noche y mantenerse seco sin realizar ninguna otra modificación en el estilo de vida..