Cómo usar un brazalete de codo de tenista

Las correas o tirantes para el codo de tenista son un dispositivo ortopédico recetado con frecuencia que se usa para reforzar los músculos dañados por el codo de tenista. De acuerdo con MayoClinic.com, el codo de tenista, o epicondilitis lateral, se trata comúnmente con la ayuda de correas y aparatos ortopédicos que pueden reducir el impacto que tienen las actividades regulares en los tejidos lesionados. Si bien la gran mayoría de los casos de codo de tenista no requieren cirugía o tratamiento con corticosteroides para curarse completamente, puede recomendarse una banda o correa para el codo de tenista para ayudar a proteger los músculos laterales del codo del estrés a medida que sana. Consulte a su médico para decidir si este dispositivo se recomienda para su situación particular.

Un hombre hace una mueca ante el dolor del codo de tenista. (Imagen: Vstock / Tetra images / Getty Images)

Paso 1

Apoye el codo sobre una almohada o una superficie acolchada para reducir el estrés de aplicar la banda para el brazo del codo de tenista. Frote los músculos laterales del codo con los dedos hasta que localice la zona que parece ser la más dolorosa.

Paso 2

Mida 10 cm por su antebrazo desde ese lugar con la ayuda de una regla o cinta métrica. Coloque el componente de la abrazadera del brazalete directamente en el punto medido en su antebrazo y suelte la correa de Velcro para que cuelgue de su brazo. El refuerzo debe descansar en la parte superior de su antebrazo con la correa apoyada en el lado externo o en el lado del "dedo meñique" de su brazo, según lo recomendado por la Clínica de Lesiones Deportivas.

Paso 3

Sostenga la abrazadera en su lugar mientras envuelve la correa de Velcro debajo de su brazo y ajústela a la parte superior del componente de la abrazadera. La correa del codo de tenista debe estar firmemente envuelta alrededor de su brazo de manera que refuerce los músculos laterales sin cortar la circulación..

Etapa 4

Presione la férula del brazo contra el antebrazo, si su unidad viene incluida, y envuelva la unidad de la correa de muñeca más pequeña alrededor del hueso de la muñeca de la misma manera que hizo con la primera correa del antebrazo de velcro. Mueva su brazo para asegurarse de que la unidad permanezca en su lugar; Si experimenta una sensación de hormigueo o palidez repentina en el brazo, afloje ligeramente las correas de Velcro para permitir más circulación..

Advertencia

Si los síntomas de dolor intenso continúan o si sufrió una lesión en el tenis en las últimas 24 horas, comuníquese con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que su codo de tenista no requiera tratamiento o cirugía adicional..