Cómo usar vinagre de manzana para bajar la presión arterial alta

Ahora puede bajar su presión arterial consumiendo vinagre de manzana. Otras hierbas, alimentos y cambios en la dieta pueden ayudar a aumentar la efectividad del vinagre. Puede tomar una inyección diluida en agua o usarla como condimento en alimentos crudos o poco cocidos. La razón por la cual el vinagre es mejor sin cocer es porque retiene sus nutrientes y fermentación cuando no se cocina a más de 116 grados F.

Regular el sodio

Paso 1

Mezclar 1 cucharada. de vinagre de manzana con 1 cda. De miel en un vaso de agua y beber dos veces al día. El vinagre de manzana y la miel contienen potasio, que ayuda a equilibrar los niveles de sodio de su cuerpo, por lo que reduce la hipertensión.

Paso 2

Coma una dieta baja en sodio, que puede ser un factor en algunas personas, de acuerdo con FamilyDoctor.org. Reduzca su consumo de sodio de 2,300 mg a 1,500 mg por día, dependiendo de lo que recomiende su médico.

Paso 3

Lea las etiquetas de los alimentos para ver su contenido de sodio, especialmente con alimentos como el pan, las sopas, el queso, los alimentos enlatados y los medicamentos, que la mayoría de las personas pasan por alto. También contienen magnesio, que relaja los vasos sanguíneos para disminuir la presión arterial..

Tónico De Pimienta De Cayena

Paso 1

Combine la pimienta de cayena con el vinagre de manzana para una forma potente de disminuir la presión arterial alta. La pimienta de Cayena sola es un remedio eficaz para regular la presión arterial.

Paso 2

Mezclar 1/16 cucharadita. de pimienta de cayena en una taza de agua con 1 cucharada. de vinagre de manzana.

Paso 3

Agregue cantidades incrementales de cayena hasta que alcance ¼ cucharadita.

Aderezo para ensaladas

Paso 1

Vierta un aderezo en una ensalada hecha de 1 cucharada. de vinagre de sidra de manzana y añadir, al gusto, aceite de oliva y especias..

Paso 2

Espolvorear 1 a 2 cucharadas. de semillas de lino con sabor a nuez en una ensalada para agregar aceites omega-3 y fibra, lo que disminuye la presión arterial, según la Asociación Dietética Americana. La ADA también recomienda una dieta vegetariana o vegana para disminuir la hipertensión..

Paso 3

Aumente la efectividad del vinagre de manzana al comer más ensaladas de verduras frescas y reduzca su ingesta de grasas saturadas, que se encuentran en las carnes, los productos lácteos de leche entera y ciertos aceites tropicales.

Reemplazar el cafe

Paso 1

Reemplace su café con una inyección de vinagre de manzana. Se sabe que el vinagre de sidra de manzana combate la fatiga, mientras que reduce su presión arterial, y el café es conocido como un estimulante que aumenta su presión arterial.

Paso 2

Tome un sustituto natural del café derivado de hierbas o granos como la cebada, si le falta el sabor, porque el vinagre de manzana y el café tienen diferencias drásticas de sabor..

Paso 3

Agregue una crema baja en grasa, leche o productos lácteos alternativos derivados de soja orgánica, arroz, avena, cáñamo y almendras u otras nueces..