Tengo dolores de cabeza y estoy cansado mientras estoy amamantando

Dolores de cabeza y cansancio son quejas comunes entre las nuevas madres. Las condiciones médicas, el estrés, la falta de sueño, la deshidratación, ciertas posturas de enfermería y el intentar hacer demasiado contribuyen al dolor de cabeza y al cansancio de las madres que amamantan. Afortunadamente, puede prevenir la mayoría de los dolores de cabeza y el cansancio con descanso y buena nutrición junto con el apoyo de otros, y tratar sus síntomas con medicamentos de venta libre o recetados que son seguros para la lactancia..

Una mujer tendida sosteniendo una bolsa de hielo en la cabeza. (Imagen: IvonneW / iStock / Getty Images)

Causas del estilo de vida

El estrés relacionado con los problemas de la lactancia materna, los cambios en la vida cotidiana debidos a la atención de un nuevo bebé y la contracción de los músculos de los hombros y el cuello mientras amamantan deja a muchas madres con dolores de cabeza y fatiga. La deshidratación es una causa común de dolores de cabeza y cansancio, y las madres que amamantan necesitan más líquidos porque la producción de leche materna consume parte de su propia ingesta de líquidos. La falta de sueño al levantarse a todas horas para amamantar conduce a dolores de cabeza y cansancio en muchas madres. El exceso de cafeína causa dolores de cabeza y cansancio en algunas mujeres y, a la inversa, no beber la cantidad habitual de cafeína también provoca dolores de cabeza y cansancio, informa el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina..

Causas medicas

Los cambios hormonales después del parto, las complicaciones de su parto, los medicamentos que recibió durante y después del parto son factores desencadenantes de los dolores de cabeza y el cansancio posparto en las madres lactantes. La depresión posparto causa síntomas como cansancio, desesperación y dolores de cabeza en las nuevas madres, y las dificultades con la lactancia materna son causa de depresión posparto en algunas mujeres, explica el sitio web de la Clínica Mayo. Después del parto, los problemas con su tiroides, como la tiroiditis posparto o la enfermedad de Hashimoto, son causas de dolores de cabeza, fatiga y cambios en su metabolismo.

Tratos

Trate los dolores de cabeza leves en casa con ibuprofeno o paracetamol, que son seguros para las mujeres que amamantan. Tomar una siesta mientras está amamantando ayuda a reducir el cansancio, y beber un vaso de agua durante cada sesión de enfermería, además de su consumo habitual de agua, ayuda a reducir los dolores de cabeza y el cansancio debido a la deshidratación. Los médicos tratan a las mujeres con trastornos de la tiroides después del parto con hormonas tiroideas sintéticas, que son seguras para la lactancia materna. Las madres que amamantan con depresión posparto que están preocupadas por pasar los medicamentos a la leche a menudo buscan tratamiento a través de asesoramiento, aunque muchos medicamentos antidepresivos son seguros para la lactancia materna, informa el sitio web de la Clínica Mayo..

Prevención

Busque ayuda de otras personas para hacer las cosas en su casa durante los primeros meses de la lactancia cuando su bebé con frecuencia quiere amamantar. Si alguien más puede lavar la ropa, limpiar o cuidar el jardín, esto le permite descansar con su bebé y cuidarse a sí mismo. Comer una dieta nutritiva y beber mucha agua durante todo el día ayuda a prevenir los dolores de cabeza y el cansancio relacionados con la deshidratación y el agotamiento de sus vitaminas y minerales. Las madres que amamantan con depresión posparto a menudo encuentran alivio al asistir a grupos de apoyo y sesiones de asesoramiento para prevenir complicaciones de este grave problema de salud.