Mis brazos y manos se duermen después de levantar pesas

Cuando habla de que un miembro se duerme, por lo general, se refiere a una sensación de hormigueo, entumecimiento o ardor causado por la presión que contrae los nervios durante un período prolongado de tiempo. Esta tensión interfiere con los impulsos electromecánicos entre su cerebro y la extremidad afectada, causando molestias. Si tus brazos y manos se duermen ocasionalmente, es inofensivo. Sin embargo, en algunos casos, puede ser una señal de advertencia importante, según el especialista en medicina deportiva, el Dr. Russell O'Connor..

Un hormigueo en el brazo o la mano de vez en cuando no es un trastorno grave. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Condiciones nerviosas

El síndrome del túnel carpiano es una de las afecciones nerviosas más comunes, seguida de la compresión del nervio cubital, un problema que el movimiento repetitivo del levantamiento de pesas puede hacer que corra un mayor riesgo. El síndrome del túnel carpiano es causado por un nervio pinzado en la muñeca. Los síntomas incluyen hormigueo, entumecimiento y la sensación de que su brazo está dormido. La flexión prolongada y repetitiva de su muñeca puede crear presión sobre el nervio del túnel carpiano, lo que puede empeorar una condición existente, o incluso llevar a su desarrollo. El nervio cubital viaja desde debajo de la clavícula a través de la parte interna de la parte superior del brazo hasta la mano. Controla muchos músculos de la mano que son responsables de movimientos finos y músculos más grandes en el brazo que ayudan a crear un agarre fuerte. El atrapamiento del nervio cubital puede ser causado por apoyarse en el codo durante períodos prolongados de tiempo, actividades repetitivas o un golpe traumático.

Condiciones médicas

Si tiene diabetes, el adormecimiento en sus manos y brazos puede ser causado por una complicación conocida como neuropatía. El Centro Nacional de Información sobre la Diabetes (National Diabetes Information Clearinghouse) informa que entre el 60 y el 70 por ciento de las personas con la enfermedad tienen algún tipo de problema nervioso, y solo un pequeño porcentaje de las personas son conscientes de que su diabetes es la culpable. La neuropatía periférica se refiere específicamente al daño nervioso en los brazos y piernas. Otras causas, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, incluyen lesiones traumáticas, estrés repetitivo, infecciones o exposición a toxinas. Masajear la mano y el brazo puede ayudar a mejorar la circulación, estimular los nervios y aliviar los síntomas. También debes evitar apoyarte en tus codos durante un largo período de tiempo..

Quiste del ganglio

Un quiste lleno de líquido en su muñeca, conocido como quiste de ganglio, podría ejercer presión sobre los nervios que pasan a través de sus articulaciones y causar un hormigueo y dolor ardiente. Los quistes ganglionares no son cancerosos. Si bien tienden a desarrollarse cerca de los tendones o articulaciones de las manos y las muñecas, algunos pueden crecer dentro de los tejidos del brazo y ejercer presión sobre los nervios. De acuerdo con un artículo de 1999 publicado en el "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry", el dolor nervioso inespecífico en el hombro y el brazo de personas con antecedentes de levantamiento de pesas u otras actividades deportivas en el hombro a menudo es causado por un quiste de ganglio.

Cuando ir al doctor

Si bien el episodio ocasional de entumecimiento de brazos y manos no es algo que deba preocuparle demasiado, los eventos frecuentes justifican una visita a su médico, especialmente si sus síntomas se juntan con dolores de cabeza repentinos, pérdida de equilibrio o debilidad. Su médico le preguntará cuándo comenzó el problema y si una actividad específica hace que sus brazos y manos se duerman, o si hay algo que empeore la afección. Mientras que las sensaciones como hormigueo y ardor a menudo están vinculadas a un trastorno nervioso, el verdadero entumecimiento a menudo tiene una causa neurológica. Si tiene un quiste, abstenerse de realizar actividades que involucren sus manos y muñecas podría reducir sus síntomas y darle al quiste la oportunidad de curarse..