Tés de fruta sin cafeína

Los tés de frutas son bebidas calientes que contienen jugo de fruta real solo o que infunden la dulzura de frutas exóticas con tés terrosos, hierbas y especias. Si bien algunos tipos contienen hojas de té reales, puede disfrutar de infusiones de hierbas o sin cafeína en cualquier momento del día, sin preocuparse de que la cafeína lo mantenga despierto por la noche. Los tés de frutas ofrecen una alternativa a los tés o cafés reales, y usted tiene una gran variedad de esencias de frutas para elegir..

mujer sosteniendo una taza de té (Imagen: SZE FEI WONG / iStock / Getty Images)

Beneficios del té de frutas

Mujer vertiendo té de tetera (Imagen: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Si disfrutas de una taza caliente de té con infusión de frambuesas o manzanas, estás bebiendo tu camino hacia una mejor salud. Al igual que la fruta fresca de la que están hechos, los tés contienen una variedad de minerales, vitaminas y antioxidantes. Además, beber té de frutas que no tenga té que contenga cafeína es bueno para los huesos. De acuerdo con un estudio publicado en el "European Journal of Nutrition", una taza de té de elaboración muy fuerte, que contiene aproximadamente 45 miligramos de cafeína, puede causar que se filtre de 2 a 3 miligramos de calcio de su cuerpo.

Tés de fruta pura

taza de té de frutas de naranja y limón (Imagen: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images)

Los tés de frutas puras están hechos de infusiones de sabores del jugo de frutas frescas como la manzana, la cereza, la frambuesa, la grosella negra, el arándano, la naranja, la fresa y el melocotón. Los tés de fruta pura no son técnicamente tés; son infusiones de extracto de fruta o jugo, también conocidas como tisanas. Puedes hacer tu propio té de fruta pura usando jugo de fruta concentrado o remojando fruta fresca en agua caliente. La Escuela de Salud Pública de Harvard, sin embargo, informa que el jugo de frutas tiene un alto contenido de azúcares naturales y que debe consumirse con moderación. Aunque los tés de frutas son aguados, todavía contienen azúcares de frutas..

Hacer tuyo descafeinado

taza de té oolong (Imagen: piyato / iStock / Getty Images)

Los tés de frutas también pueden contener una mezcla de extracto de frutas secas, hierbas y hojas de té. Cualquier tipo de hojas de té en estas combinaciones agregará cafeína; Elija variedades descafeinadas para obtener el sabor y la textura del verdadero té sin cafeína. Estos tés incluyen variedades como Earl Grey, té verde, té negro y té oolong, pero se procesan para eliminar la cafeína. Los tés con infusión de frutas incluyen bergamota o té Earl Grey con sabor cítrico y té negro de grosella negra y té verde con sabor a manzana.

Ir a base de hierbas

taza de té de romero (Imagen: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

La mayoría de los tés de hierbas verdaderos no contienen cafeína, por lo que son seguros para las mujeres embarazadas y en período de lactancia. La American Pregnancy Association señala que los tés de hierbas contienen las raíces, flores, bayas, semillas y hojas de una variedad de plantas de hierbas. No contienen hojas de té reales, por lo que no contienen cafeína. El sabor de la fruta en los tés de hierbas proviene de extractos de jugos de frutas o de bayas secas y cáscara. Revise los ingredientes de su té de frutas para asegurarse de que no contenga ningún tipo de té real o yerba mate, que se elabora a partir de la hoja de acebo y no contiene cafeína..