Rango normal de azúcar en la sangre en adultos

Según la Asociación Americana de Diabetes, 25.8 millones de estadounidenses son diabéticos. Otros 7 millones son diabéticos pero no han sido diagnosticados. Y, 79 millones son prediabéticos, lo que significa que tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes en algún momento de sus vidas. Conocer el rango normal de glucosa y cuáles son sus números es el primer paso para protegerse contra la diabetes..

Prueba de glucosa en sangre

Una simple prueba de punción con un dedo que usa una gota muy pequeña de sangre es todo lo que necesita para controlar su nivel de glucosa. Esto debería ser parte de su examen físico anual, incluso si nunca ha tenido diabetes. La detección temprana permite el tratamiento temprano. La medida más precisa es un azúcar en la sangre en ayunas, preferiblemente temprano en la mañana antes de haber comido o bebido algo. Su proveedor de atención médica le informará cómo debe prepararse para el examen..

Qué significan los números

Un azúcar en la sangre en ayunas de 99 mg / dL o menos se considera dentro del rango normal. Una persona es prediabética si el azúcar en la sangre en ayunas está entre 100 y 125 mg / dL. La diabetes se diagnostica a 126 mg / dL o más. Es importante tener en cuenta que un alto nivel de azúcar en la sangre no lo convierte automáticamente en diabético. En su lugar, su proveedor de atención médica probablemente ordenará pruebas de glucosa de seguimiento durante las próximas semanas para determinar su rango normal.

¿Qué pasa si mis números son elevados??

Si sus números caen dentro del rango de diabetes o prediabetes después de las pruebas de seguimiento, su proveedor de atención médica le recetará un plan de tratamiento. En las primeras etapas de la diabetes, si su nivel de glucosa está ligeramente elevado, es posible que pueda controlarla con dieta y ejercicio físico de manera regular. Ser más consciente de lo que come es un paso importante para controlar la diabetes. Puede encontrar un registro de alimentos útil para identificar áreas en las que puede tomar mejores decisiones. La insulina y la medicación se usan normalmente solo después de que otras medidas hayan fallado.

Consejos de ejercicio

Nunca comience un programa de ejercicios sin la aprobación de su proveedor de atención médica. La Clínica Mayo admite 150 minutos de ejercicio moderado cada semana, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Antes de hacer ejercicio, revise su azúcar en la sangre. Si la glucosa en la sangre es inferior a 100 mg / dL o superior a 300 mg / dL o superior, no debe hacer ejercicio. Para un bajo nivel de azúcar en la sangre, coma un bocadillo rico en carbohidratos, como galletas o fruta. Para un nivel alto de azúcar en la sangre, corre el riesgo de cetoacidosis y debe esperar hasta que caiga la glucosa. El rango ideal para un entrenamiento es de 100 a 250 mg / dL. Siempre vuelva a controlar su azúcar en la sangre después de un entrenamiento.