Probióticos para la flatulencia
La flatulencia, a menudo conocida como gas que pasa, es una parte normal del proceso digestivo. Ayuda a liberar el gas que se acumula en su intestino grueso, a menudo como resultado del consumo de un alimento que produce gas, como los frijoles. Sin embargo, si es excesivo, puede ser incómodo y vergonzoso, especialmente en un entorno social. Tomar probióticos, así como cambiar su dieta, puede ayudar a aliviar la flatulencia en muchos casos.
Los probióticos están presentes en el yogur y otros productos lácteos y son parte del proceso de fermentación. (Imagen: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Hechos de la flatulencia
La flatulencia se produce cuando el gas se libera a través del ano. La acumulación de gas suele ser el resultado de la descomposición normal de los alimentos por las bacterias en el intestino grueso o de la ingestión de una gran cantidad de aire, como cuando se come demasiado rápido. Ciertos alimentos, como los frijoles, los alimentos con alto contenido de fibra y algunas verduras y frutas, pueden producir una gran cantidad de gas porque son difíciles de digerir, lo que puede producir más flatulencia. Todos tienen flatulencia, y la cantidad de veces que ocurre varía de persona a persona, según el sitio web NHS Choices. En algunos casos, el exceso de flatulencia puede deberse a un trastorno digestivo subyacente, como el síndrome del intestino irritable..
Acerca de los probióticos
Los probióticos, a menudo denominados "bacterias beneficiosas", son microorganismos vivos, similares o, en algunos casos, exactamente iguales, a los que se encuentran en los intestinos. Se cultivan en un laboratorio, luego se usan en suplementos y se agregan a algunos alimentos, como el yogur, para ayudar a la salud intestinal. Los probióticos imitan los efectos de sus contrapartes existentes de forma natural al combatir las bacterias dañinas y alentar la función inmunológica general. Además, agregar probióticos a su dieta también puede ayudar a reemplazar las bacterias beneficiosas que se destruyen al tomar antibióticos, según la Clínica Cleveland.
Beneficios de los probióticos
Varios ensayos controlados aleatorios han demostrado que las formulaciones de probióticos múltiples pueden reducir la flatulencia de manera significativa, tanto a corto como a largo plazo, según el "American Family Physician". Un estudio publicado en "Neurogastroenterology & Motility" en 2005 informó que los pacientes que tomaban una fórmula probiótica que contenía bifidobacterium y lactobacillus, dos cepas comunes de probióticos, redujeron significativamente la cantidad de flatulencia en los pacientes en comparación con los que tomaron un placebo..
Tratamiento apropiado
Tomar probióticos se considera generalmente seguro, ya que se encuentra naturalmente en los intestinos, y tomarlo en forma de alimentos como el yogur puede ayudar a aliviar su flatulencia. Si decide tomar probióticos en forma de suplemento, consulte a un profesional de la salud calificado para asegurarse de tomar la formulación adecuada. Varias cepas de probióticos se utilizan en alimentos y suplementos, y no todos contienen la bacteria que mejor se adapte a sus necesidades. Un profesional de la salud calificado también puede recomendar cambios en la dieta. Si su flatulencia persiste o se acompaña de otros síntomas, como calambres o diarrea, consulte a su médico para descartar un trastorno digestivo subyacente..
