Reconstruyendo el cuerpo después de mono

La mononucleosis es una enfermedad que resulta de una infección viral. La enfermedad puede durar varias semanas y hacer que te sientas débil y fatigado después. Es posible que no se sienta completamente recuperado por un mes o más después de que desaparezca la enfermedad. Durante este tiempo, es importante descansar lo suficiente y comer comidas nutritivas para recuperar la fuerza..

Descanso

Una mujer yace enferma en la cama. (Imagen: Eric Hood / iStock / Getty Images)

Puede ayudar a su cuerpo a recuperarse de la mononucleosis si descansa tanto como su cuerpo necesita. Es posible que aún se sienta muy cansado, incluso después de que su médico le dé permiso para comenzar a trabajar o ir a la escuela nuevamente. Descanse todo lo que pueda y regrese gradualmente a su horario regular, en lugar de intentar reanudar su antiguo horario ocupado al mismo tiempo. Su médico puede estar dispuesto a proporcionarle una nota del médico para sus profesores o su trabajo que verifique su condición.

Nutrición

Un primer plano de arándanos frescos. (Imagen: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)

Coma comidas regulares y nutritivas, incluso si no siente hambre porque su cuerpo necesita los nutrientes para recuperar su fuerza. Los ejemplos de alimentos que son beneficiosos después de recuperarse de una enfermedad prolongada como la mononucleosis incluyen alimentos que son ricos en antioxidantes, como las hojas verdes, pimientos, arándanos, tomates y cerezas. Además, evite los alimentos refinados y procesados, así como las carnes rojas y los alimentos que contienen grasas trans. No beba alcohol mientras se está recuperando de la mononucleosis. Es posible que su hígado se haya inflamado a causa de su enfermedad y que el alcohol sea demasiado fuerte para su hígado en recuperación.

Ejercicio

Una mujer joven nada en una piscina. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Su médico puede darle permiso para comenzar a trotar o nadar tan pronto como un mes después de que se haya recuperado de la mononucleosis, de acuerdo con el Servicio de Salud de la Universidad de la Universidad de Rochester. Evite los deportes de contacto como el fútbol o el rugby hasta que su médico lo autorice. Incluso si se siente completamente recuperado, su bazo puede estar hinchado y puede romperse durante el juego brusco. No importa con qué deporte o ejercicios comience, tómelo con calma al principio para permitir que su cuerpo se adapte al ejercicio nuevamente. Si se siente cansado o con dolor mientras hace ejercicio, detenga la actividad.

Cuándo consultar a su médico

Un paciente habla de su enfermedad con un médico. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Consulte a su médico si todavía se siente fatigado anormalmente después de dos o tres meses. Además, busque atención médica si comienza a tener convulsiones, si experimenta dificultad para respirar, si sus testículos se agrandan o inflaman, si su piel o el blanco de sus ojos aparecen amarillentos, si comienza a experimentar problemas con su coordinación o si Experimenta parálisis facial. Estos síntomas pueden indicar que usted ha desarrollado una infección secundaria o que ha desarrollado complicaciones del virus.