Zumbidos en las orejas después del ejercicio

Cuando se baja de la máquina elíptica o ha terminado una ronda de levantamiento de pesas, puede notar que experimenta un zumbido o un sonido agudo en su oído. Si bien puede estar preocupado, es una ocurrencia común y puede estar relacionado con la condición conocida como tinnitus, que hace que escuche un timbre después de ciertas actividades. El timbre generalmente es inofensivo, excepto cuando es el síntoma de una causa más seria. Sepa cuándo tomar un descanso y cuándo preocuparse cuando escuche el timbre después de su entrenamiento.

Primer plano de la niña que cubre sus orejas. (Imagen: Jonathan Daniels / iStock / Getty Images)

Los síntomas

Cuando escuche un zumbido en sus oídos después del ejercicio, puede notar algunos otros síntomas. También puede sentirse mareado y con náuseas. El timbre puede sonar diferente para diferentes personas, algunos explican el sonido como un chillido agudo y otros describen un signo palpitante, silbido o rugiente. Puede notar que el zumbido es peor cuando participa en entrenamientos especialmente agotadores o empuja su cuerpo más fuerte de lo normal.

Porque

La forma más típica de tinnitus después del ejercicio es causada por el aumento del flujo sanguíneo en su cuerpo. Cuando hace ejercicio, su corazón bombea más sangre para ayudar a mantener sus músculos con oxígeno. Esto puede resultar en que se bombee sangre adicional a áreas que tal vez no lo necesiten, como sus oídos. El zumbido en los oídos también puede ser el resultado de infecciones del oído y resfriados, que pueden aumentar a medida que ejerce presión sobre los oídos a través del aumento del flujo sanguíneo durante el ejercicio. También puede experimentar que el tinnitus mantenga su música de entrenamiento demasiado alta en su oído..

Prevención

Al mantener su música de entrenamiento a un nivel de volumen más bajo de lo normal, puede reducir el tinnitus causado por el sonido. Disminuya su música al 50 por ciento de la capacidad total de su reproductor de música para preservar su audición y evitar que suene su oído después del ejercicio. Tómese un tiempo para refrescarse después de su entrenamiento, por lo que no pasará de un período de ejercicio de alta intensidad a un descanso inmediato. La ralentización gradual de su ritmo cardíaco podría ayudar a prevenir el tinnitus temporal. Administre su nivel de estrés y el consumo de alcohol, lo que puede contribuir a la gravedad del acúfeno..

Tratamiento

Cuando los remedios para el estilo de vida y los métodos de prevención no funcionan para detener el zumbido en sus oídos después del ejercicio, es un buen momento para hacer una cita con su médico. Su médico puede examinar su oído para buscar problemas como bloqueos de cera o una infección del oído. Una vez que ha descartado las causas del zumbido, puede prescribir herramientas como el ruido blanco, un audífono más silencioso o incluso un audífono, si es necesario. Si bien algunos medicamentos antidepresivos pueden ayudar a reducir el tinnitus, por lo general no se recetan para casos simples inducidos por el ejercicio..